5种方法可以保持糖尿病患者的性生活健康

配偶的插图（照片：Freepik/Freepik）

雅加达 - 随着年龄的增长，许多事情都会发生变化，包括健康。但有一件事是相同的，那就是我们都想拥有一个满意的性生活，即使面对糖尿病等健康问题。好消息是，通过正确的步骤，激情和亲密关系的质量仍然可以得到维护。

根据美国糖尿病协会（ADA）的说法，糖尿病患者比没有糖尿病的人更容易发生性行为障碍。这可能是由于血糖不稳定，神经损伤或血管受损。

其他一些因素也起作用，例如肥胖，高血压，抑郁症，以及某些药物的副作用。在男性中，糖尿病会增加勃起功能障碍和Peyronie病（阴茎疤痕组织）的风险。在女性中，糖尿病会导致阴道干燥，感觉减弱，以及增加尿道或阴道感染的风险。

以下是保持性生活健康的5种方法，如AARP网站上所述。

1. 吃健康的食物

选择非淀粉蔬菜，如花椰菜和胡萝卜，以及全谷物。这些食物有助于保持血糖稳定，并提供能量。在性交前吃健康的零食也可以增加耐力。

2. 锻炼常规

性需要能量。轻度运动，如散步，游泳，举重或桑巴舞有助于建立耐力。建议每周至少150分钟。运动还可以使身体对胰岛素更敏感，有助于控制血糖。

3. 服用医生的建议

服用药物的纪律对于保持血糖稳定至关重要。如果药物影响性欲，请咨询医生。每周一次的药物盒可以帮助您记住。

4. 管理压力

糖尿病会让人感到压力和焦虑，这会影响性欲。尝试冥想，深呼吸或认知行为疗法来平静你的思想。专注于积极的时刻和与伴侣的关系。

5. 一致性比完美更重要

成功的关键是定期采取上述步骤。没有必要采取即时或极端的方式。缓慢但一致地将产生真正的变化，包括在性生活中。