为什么在生病和孤独时需要社会支持？这是专家的解释

图示：在社会支持下治愈（Freepik）

约雅加达 - 当身体感到虚弱或心灵感到空虚时，许多人会自发地寻找他人的存在。这种现象不仅仅是一种情感习惯，而是与身体和心理健康密切相关的生物反应。了解为什么在生病和孤独时需要社会支持可以帮助您看到“与某人在一起”的需求是身体防御机制的一部分，这些机制默默地工作。

研究表明，大脑通过增加对人类互动的需求来对疼痛和孤独做出反应。12月14日星期日，《今日心理学》报道，这种反应就像一个身体信号，在饥饿时要求食物。当你没有精力或情绪低落时，大脑会发出冲动，寻求支持，以减轻压力，让身体更好地恢复。

其中一个触发因素是IL-6的增加，这是体内炎症的标志物。当水平升高时，围绕您信任的人的冲动也会增强。对大脑来说，社交存在是一种安全的空间，可以减轻压力并改善情绪状态。

这个过程表明，与新认识的人相比，与亲密的人保持联系更有效。正如心理学教授Gary L. Wenk，Ph.d.所解释的那样，当条件不理想时，大脑会选择最安全的人，即你已经认识的人。长期关系被认为是一种“避风港”，让身体和大脑不必努力判断一个人是否值得信任。这就是为什么当你生病或感到孤独时，拥抱家人，与朋友交谈，或者只是坐在最亲近的人身边，比结识新朋友更让人感到平静。

负责处理身体需求的大脑区域在您渴望社交互动时也会活跃。大脑中的奖励系统通过类似的活动模式对关系的温暖做出反应，就像您享受美味的食物一样。事实上，回忆与某人一起度过的快乐时刻可以产生同样的效果，减少没有身体存在时的孤独感。

换句话说，社会关系不仅是情感问题，而且是神经系统处理的生物需求的一部分。因为，社会支持增加了情绪弹性。

在生病或孤独时接近他人的冲动是身体获得安全感的策略。当情绪安全时，免疫系统往往会更好地工作，压力降低，恢复更快。这就是为什么心理健康专家建议每个人建立健康的关系，因为社交存在实际上可以成为“药物”的一部分。

了解这种生物反应可以帮助您在照顾关系时更加有意识。您可以通过与最亲近的人保持沟通，开辟分享情感的空间，并在需要支持时给自己时间来接受支持来开始。需要陪伴不是弱点，而是身体想要更好地恢复的自然信号。

社会支持是保持身体和心理健康的重要因素之一，特别是在身体或心灵不适的时候。通过了解为什么在生病和孤独时需要社会支持，您可以更好地理解亲密关系在日常生活中所扮演的角色。