雅加达 - 牛仔裤的大小通常被认为只是外观问题。事实上，在腰围数字背后，隐藏着不容小视的健康风险。一些研究表明，腰围和腹部脂肪堆积与严重疾病的风险密切相关，甚至会导致过早死亡。
与肌肉质量或身体结构可以影响的体重不同，裤子的尺寸，特别是腰部，更能反映内脏脂肪的数量，即堆积在内脏周围的脂肪。
腹部脂肪被称为最危险的脂肪类型之一。内脏脂肪可以引发慢性炎症，增加患各种疾病的风险，如2型糖尿病，心脏病，甚至中风。
哈佛大学T.H. Chan公共卫生学院营养学和流行病学教授Frank Hu博士解释说，脂肪分布远比体重指数更重要。
“有人可能看起来瘦，但如果脂肪堆积在腹部，代谢和心血管疾病的风险仍然很高，”Hu博士解释说，引用Fedhealth网站。
这就是为什么体重相同的两个人可以有非常不同的健康风险的原因，这取决于身体脂肪的储存位置。
一些大型研究发现，不断增加的腰围与死亡风险的增加有关，即使对于体重指数（BMI）仍然正常的人也是如此。
“腹部脂肪是激素活跃的。它释放出影响血压，血糖和胆固醇的物质。这种组合增加了过早死亡的风险，“约翰霍普金斯医学内分泌专家Rexford Ahima博士说。
这意味着随着时间的流逝，裤子的尺寸缓慢上升可能是身体早期预警信号。
牛仔裤往往不是弹性的，所以腰围的微小变化更容易感觉到。当纽扣开始难以关闭或感觉紧密时，它通常意味着腹部脂肪的增加，而不仅仅是普通的腹胀。因此，您应该对服装尺寸的变化更加敏感。
有些习惯在不知不觉中导致腰围变大，包括久坐不动，摄入含糖量高的食物和加工碳水化合物，睡眠不足和慢性压力，这会导致暴饮暴食。这些因素的组合促使身体在腹部区域储存脂肪，因为它与压力荷尔蒙和胰岛素抵抗有关。
虽然听起来令人担忧，但专家们强调，腹部脂肪是一种相对对生活方式变化有反应的脂肪类型。
“体重减轻5-10%就足以显着减少内脏脂肪并降低疾病风险，”胡博士说。
简单的步骤，如定期散步，减少含糖饮料，改善睡眠模式和管理压力已被证明是有效的，有助于缩小腰围。
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