雅加达 - 每年流感季节都会给母亲带来额外的情绪负担，包括对孩子健康的焦虑，工作压力和家庭责任。许多母亲在孩子咳嗽或发烧时感到恐慌，所以他们被诱惑继续“浏览互联网”寻找症状。然而，这往往会增加焦虑，而不是帮助。
在这种担忧中，值得停下来深呼吸。母亲可以选择冷静地回应，意识到担忧是一种自然反应，但并不一定带来解决方案。
12月8日星期一推出Parents的重要步骤之一是妥善规划物流。例如，与现在的老板交谈，或者准备一个可以帮助照顾孩子的人，如果他突然生病了。在疾病出现之前准备备份，可能会减少因可能的病假或收入损失而产生的心理负担。
在情感上，通过正念练习平静，观察焦虑的想法，而不需要被淹没在其中。重复一个鼓舞人心的咒语或简单的肯定，这样你就可以减轻严重的焦虑。有时，与生病的孩子一起照顾，而不是压力，可以成为一个亲密和充满爱的时刻。例如，一起看书，读故事，或者只是拥抱他们可以给母亲和孩子带来平静。
还必须记住，儿童的免疫系统需要“锻炼”，童年时期多次接触流感可以使身体将来更强。
此外，为了让压力大的母亲不继续负担身体和思想，母亲可以采用健康的生活方式，例如充足的睡眠，轻微运动或散步，即使是短暂的“时间”，“时间”，并在可能的情况下分担家务。这将有助于保持母亲的心理和身体平衡，以便能够更强大，更平静地应对流感季节。
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