雅加达 - 从小，你一定经常听到每天喝八杯水的建议。但事实上，仍有许多人没有在日常生活中练习过。为什么身体需要喝那么多？因为人体本身基本上由75%的水组成。因此，每天大约需要2升水来防止身体脱水。
需要水来维持大脑功能，保持肾脏功能，在整个身体循环营养和氧气，保持心脏健康，使身体整体健康。那么，当人们经常少喝水时会发生什么呢？下面是危险列表！
头痛当你少喝水时，可以立即感觉到的是头痛。疼痛可以轻微干扰活动。缺乏液体摄入往往导致大脑暂时收缩，并导致疼痛。嗯，当摄入量达到时，头痛是可以预防的。
整天感到困倦从醒来到有一天做一些事情，如忘记喝水？你自然而然地不断感到疲倦和困倦。虽然身体很健康，睡眠充足，但由于你不喝水，你会整天感到困倦，所以没有精力去做活动。
呼吸
少喝酒时，口腔区域变得更干燥，并可能邀请细菌进入。结果，呼吸的气味变得难闻。事实上，喝足够的水可以分解唾液，克服细菌造成的口臭。如果有人评论你口臭，一定很烦恼吧？我们不要懒得喝酒！
排便困难除了缺乏纤维，喝不饱的水也会使便秘。如果消化道中没有足够的水摄入量，结肠会从粪便中吸收水，结果是粪便本身变得更密集，更难取出。
干燥的皮肤昂贵的护肤品和护肤常规皮肤保持干燥和沉闷的外观？记住你经常喝水。如果它仍然低于平均水平，它可能是原因。尝试定期饮用水，使你的身体到达皮肤区域水分充足。
难以聚焦少喝水的影响之一是失去注意力。你经常忘记和搞砸你的活动。注意力不集中也可能是由于体内取水不足造成的。脱水会导致难以集中注意力，容易忘记，即使在通常做的简单的事情。
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