阳光不足可以增加死亡风险，这是IPB医生的解释

室内懒惰的插图。（Freepik）

雅加达 - 阳光不仅对保持良好的情绪很重要，而且对身体健康状况也起着重要作用，并可以影响一个人的预期寿命。

来自IPB大学医学院的讲师Christy Efiyanti博士，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM，SpPD，FINASIM

他说，一些研究表明，缺乏阳光可以显着增加死亡的风险。

“过去十年的研究表明，缺乏阳光照射可能每年在美国造成34万人死亡，在欧洲造成48万人死亡，”他引用IPB大学网站的话说。

阳光的减少也与各种严重疾病的风险增加有关，例如乳腺癌、结肠癌、高血压、心脏病、代谢综合征、多发性硬化症、阿尔茨海默病，甚至自闭症。

Christy博士解释说，阳光在体内维生素D形成过程中起着重要作用。这种维生素有助于维持免疫力，加强骨骼，并支持新陈代谢。

“足够的阳光暴露可以改善一个人的维生素D状态。相反，维生素D缺乏症经常发生在那些很少在户外活动的人身上，“他解释说。

关于获得阳光的最佳时间，Christy博士表示，这受到时间，季节，地理位置，天气条件和肤色等各种因素的影响。

他解释说，皮肤中的天然色素黑色素既起到了保护作用，又影响了身体吸收紫外线B的能力。

据他介绍，皮肤浅的人通常只需要晒5-15分钟，每周2-3次。

英国的一项研究建议，在3月至9月期间，午餐时间暴露在阳光下9-13分钟。

与此同时，印度尼西亚Siti Setiati教授的研究发现，每周三次，持续六周，暴露于紫外线B 25分钟，足以显着提高维生素D水平。

在他的解释结束时，Christy博士向公众发出警告，不要躲避阳光。

“增加户外活动，每天晒太阳。别忘了检查自己，看看身体上的维生素D状态。