雅加达 - 羞耻感通常被认为是一种负担，一种痛苦的情感，让你觉得自己渺小，失败或不配。但是，如果“羞耻”可以成为一种力量，而不仅仅是一种引导你成为一个更明智，负责任和富有同情心的个人的负担，那又如何？
12月2日星期二，心理学今天报道，心理学家Bret Lyon和他的同事Sheila Rubin邀请您看看羞耻的另一面，这是一种自然的感情，如果健康地管理，可以丰富你的生活和关系。
当羞耻被视为“有毒”或不断贬低自己时，它会变成所谓的“有毒的耻辱”，这会让你陷入无休止的自我批评，在缺乏和失败的感觉中冻结，很难接受现状。然而，羞耻不必是这样的。还有另一种形式：健康的羞耻，即羞耻，实际上可以帮助你与他人保持联系，意识到你的行为的影响，并鼓励你变得更好。
“健康的羞耻”有很多看不见的礼物。这种感觉教你对自己或自怜，这样你就可以接受缺点而不会过度判断，并给它成长空间。这种情绪也形成了谦卑，让你意识到你并不完美，你有时是错的，这是人性的。
从那里，有勇气道歉，改变和改进自己。有了这种态度，你就可以轻描淡写地处理缺点，甚至在不完美中微笑和笑，远离对自我评价的过度焦虑。
此外，“健康的羞耻感”培养了社会意识。你对自己的行为和言论如何影响他人更加敏感。你不是孤立的，而是社会秩序的一部分，维护规范，尊重他人，并加强家庭，朋友或社区的情感纽带。当许多人采用健康的羞耻感时，集体地，它就像建立一个更文明，相互尊重和人性化的社会。
因此，如果用理解，同情和意识来对待，羞耻从负担转变为成长的工具。它不是一个信号，表明你“不值得”，而是提醒：你是人，有潜力不断学习，改变和改进。健康的羞耻使你能够以完整性，同情心和勇气生活，并展示自己，包括所有的缺点和优点。因此，不要急于拒绝羞耻。相反，用理解拥抱它，因为正是在那里，你才能找到力量和生命的意义的深度。
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