注意周围环境中的微塑料的危害,以下是预防暴露的3种方法

微塑料插图。(Pexels/Alfo Medeiros)

雅加达 - 微塑料是小于5毫米的颗粒,来自化妆品和合成服装等产品,到由于暴露在阳光下而分解的塑料碎片。微塑料会污染环境并危及健康,因此必须注意。

微塑料暴露可以在日常生活中的周围环境中发生,例如从水,土和大气中。暴露也可以通过食物或饮料进入体内,并从呼吸道吸入,通过皮肤。

微塑料颗粒通过沉浸在体内后期会导致消化道,呼吸道和体内其他器官的干扰,因为它们不能消化或完全吸收。

因此,每个人都需要采取预防措施,以便避免接触微塑料。以下是您可以在日常生活中应用的几种防止微塑料暴露的方法,引自Healthline,2025年10月28日星期二。

1. 减少一次性塑料使用

微塑料通常来自塑料废物。因此,避免使用一次性塑料,如吸管,塑料瓶,塑料袋,塑料食品工具以避免暴露。

您可以用玻璃替换食品容器和塑料饮料瓶或不锈钢,这些不锈钢往往比塑料更安全。

2. 新鲜食品的消费

每天食用新鲜食品将有助于您防止体内更广泛的微塑料暴露。相反,经常用塑料和罐装包装吃加工食品的习惯会使身体暴露于微塑料,如BPA和。

此外,加工食品的营养水平也低,结合微塑料的危害,可引起慢性疾病的风险,如心脏病到癌症。

3. 限制海鲜消费

最高的微塑料含量通常在海鲜中发现,尤其是贝壳。《食品科学当前意见》(2021年)杂志上的一项研究估计,定期吃Ekrang的人每年可以消耗2,602 - 16,288个微塑料颗粒。

因此,您应该限制海鲜消费,以避免接触微塑料。如果您想继续吃海鲜,请选择高质量的海鲜,并清楚地知道它们的来源。