需要灵感、增强想象力?根据专家的说法,独自一人可以有益于获得它

单独的插图可以有助于提高想象力(Freepik)

YOGYAKARTA – 如果您正在为特定项目寻求灵感,或者需要改善想象力,独处可以是有用的。也许您想知道,独处可以提供一种有益于您职业生涯进步的思想探索。心理学家Christopher Long和James Averill曾经描述过创造力与独处之间的关系。推出《今日心理学》(Psychology Today)的研究证明了为什么独处有益于提高想象力和获得灵感。

洗澡时,我们从世界的喧嚣中得到了一段时间的休息。根据Ovington等人、Ovington等人报告的APA(美国心理学会)PsycNet的研究结果,在浴室里,特别是在洗澡时,很多人突然会得到见解或被称为aha moment。实际上,不仅在洗澡时,当你独自旅行或锻炼时,还可以经历这个有意义的时刻。

独处,它原来提供了一段休息,让我们的思想奔跑。自由思考,似乎刺激了被称为默认模式网络的大脑区域,这鼓励了认知灵活性。因此,如果你处于僵局,失去灵感或改善想象力,试着独自做一项简单的活动。在洗澡,散步或开车几分钟后,它可以引发新的想法的诞生并发展。

研究员弗洛伦斯·鲁比(Florence Ruby)及其同事们的说法,谈论他人和过去往往会让情绪变得更糟。好吧,这与你谈论时,专注于自己和未来的不同。通过专注于自己和未来,事实证明,它可以改善积极的情绪。因此,谈论可以在解决问题时打开想法和制定想法。

当在创意工作中感到饱和时,研究员本杰明·贝尔德(Benjamin Baird)建议在无聊和专注之间找到一个“甜点”。休息一下,看看你周围的物体。让你的思想摇晃,物体是如何制作的,它的功能是什么,以及如果形状改变的话。这项小活动训练大脑倾斜思考。有趣的是,一个不是太具挑战性的问题比一个太复杂的问题更鼓励了新的想法。

心理学家Mihaly Csikszentmihalyi将流现象或“流动”描述为活动中吸收的条件,感到自信,并对时间和周围环境失去意识。在这种情况下,一个人在创意过程中完全溶解。独自一人有助于实现流动条件,因为没有社会干扰或外部压力。思想可以专注于无限的探索思想。

请记住,孤独与孤独相同。健康的孤独实际上为内省、精神再生和思维自由创造了空间。根据专家的说法,能够享受自己时间的人往往具有更好的情绪平衡和更清晰的创意思维能力。因此,偶尔离开人群可以成为重新点燃创造力的最佳方式。

孤独不是需要避免的,而是利用的。在繁忙和杂的世界中,孤独是心灵休息和创造的平静空间。因此,如果你想提出新的想法或扩大想象力,请休息一下,享受独处,因为当心灵被允许自由驾驶时,最好的灵感经常会出现。