雅加达 - 您经常认为童年伤口只是由丑闻、暴力或戏剧性悲剧等重大事件形成的。然而,有一种更安静的伤害,恰好是由于从未发生的事情造成的。当一个孩子的情感需求被忽视、不被承认或被愚弄时。因此,即使没有明显的身体伤害,其影响也可能蔓延到成人生活中。
VOI将提升对童年情感无知的理解。即使“一切看起来都很好”,以及它如何影响您识别,感受和与自己和他人建立健康关系的能力。
您童年经历情感忽视的第一个迹象之一是,您很难说出您的感受。《今日心理学》(Psychology Today)10月21日(星期二)报道的乔尼斯·韦伯(Jonice Webb)的作者说,如果父母很少承认或尊重您的感受,那么您往往会毫不理解地做出反应。
韦伯解释说:“当我自己反思时,我通常只知道'有些人不舒服',而不能指出'这是愤怒的','这是悲伤的'或'这是失望的。
没有童年以识别和命名感情的练习,成年人将继续成为一种习惯。
知道你是什么感受只是第一步。下一步是如何管理这些情绪反应,如何保持冷静,如何为悲伤或愤怒提供空间,如何引导感情而不是压制或引爆它们。韦伯说,生命之初的情感忽视“给出一点空间,学习如何冷静自己”。
结果:你可以成为一个容易被情感波浪冲走的人,反之亦然,它变得非常冷冻,几乎没有感觉到你里面发生了什么。
同理心、感受他人的感受能力、偏离自我情绪的意识。如果你长大而没有你的情绪重要,那么潜入他人的情绪可能会感到陌生或困难。韦伯清楚地强调了这一点。
在日常生活中,当你的朋友分享悲伤的故事、你感到尴尬、或者当有人需要你的情感支持时,你不知道该说什么。
例如:工作、关系、甚至生活方式等重大决定,你经常问“他们说什么?”而不是“你觉得你需要什么?”韦伯指出,当童年时期的情感需求没有得到满足时,健康(内部)动力可能会不如外部动力(承认,同意)。
另一方面,您可以在外部外观中完美,因为这是从小就缺乏情感支持时感到“熟练”的一种方式。
能够轻声说话可能不是问题。但是,当你不得不分享感受或变得脆弱时,童年情感上的忽视往往会成为障碍。韦伯解释说,重大的情感讨论可能感觉“危险”,即使你想要它。
结果:您可能有很多熟人,但仍然感到“未联系”;或者当关系变得更深时,您选择微妙地退缩,因为您感到“开放”,意思是“受伤”。
情感上的忽视有时不是通过大爆炸来出现,而是通过长时间的无声来出现。你可能觉得:“我为什么没有感觉到任何东西?”或者说:“我为什么不能像别人一样感觉到?”韦伯称这种情况是“幸福,联系和情感财富的混乱”。
这些条件可以让您以良好的外观度过日间,但内部感觉空虚,好像您的一些人不被允许完全共存。
与“口味”相反,情绪的积累也可能最终爆发失控。韦伯说,在情绪缺乏表达情绪空间的情况下长大的人最终有“太少的监管技能”,所以触发因素很小,但反应很大。这一刻可能是不可预见的。然后他微笑得很好,突然你哭泣或大生气。然后感到羞愧或困惑,因为反应感觉是“不合适”。
由于情感疏忽与明显的身体暴力不同,因此没有可见的疤痕,没有可以轻松记住的戏剧性事件。韦伯断言,情感疏忽是“由不发生的事情所特征:关注的时刻,舒适,从未存在过的联系”。
在许多家庭中,子女的物质需求可能得到满足,食物充足,衣服正确,学校顺利,因此很难被归类为“疏忽”。但这种影响在情感上仍然是真实的。
好消息是情商,可以建立识别、命名、管理情绪的能力。韦伯推荐了一些早期步骤:
回顾童年,意识到有些事情在情感上没有实现,并不是要责怪任何人,而是给你机会填补一个秘密有影响力的真空。韦伯说,“你的情商情永久上未被锁定。你可以再次成长出来。
如果你读了这段文并觉得有些事成共鸣,就知道你并不孤单。旅程需要意识、耐心,有时需要专业的帮助。但你看到、感受和联系的每一小步都是胜利。
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