约加卡拉 - 在生活中，坚韧不拔和坚持不懈的技能是必不可少的。这种能力被称为弹性。要了解什么是弹性，你需要了解它的定义。请阅读以下文章以获得更完整的解释。
了解什么是弹性在在线的大印尼语词典（KBBI）中，弹性被定义为在困难的情况下适应并保持坚定的能力。弹性这个词是英语单词弹性（resilience）的吸收。
美国心理学会网站解释说，弹性是一个人在心理，行为和情感方面适应的能力。
在题为《心理弹性在心理健康中的作用：Covid-19大流行期间的心理调整》的研究中，弹性被解释为一个人克服困难，问题，困惑，觉醒的能力，以及他/她进行积极变化的能力。
恢复力与个体的动态适应性密切相关。当一个人能够面对困难时，这将影响他/她的心理健康。恢复力也可以理解为心理韧性。
恢复力的主要方面形成个人生存能力并从困境中恢复过来的七个方面。这七个弹性方面如下。
情绪控制（情绪调节）这是一个人在面对压力或紧张局势时保持冷静和健康地管理情绪的能力。
自我控制冲动控制是一个人抑制自发反应或冲动的能力，这可能会使情况恶化。
分析性思维能力（因果分析）这是一种逻辑地追溯问题原因的能力，以便找到有效的解决方案。
对个人能力的信心（自我效能）韧性可以来自相信自己能够克服障碍并很好地完成任务。
对未来持积极看法（乐观）韧性的另一个组成部分是相信任何困难都可以面对，并且会以良好的结果结束。
理解他人感受的能力（移情）能够感知和理解他人的情绪状态，以便能够提供适当的支持。
愿意发展和互动寻找新体验，建立社会关系，以及在经历失败或困难后更强地崛起。
韧性的好处个体拥有的弹性具有巨大的好处，其中之一与心理健康有关。事实上，高弹性与良好的心理健康密切相关。相反，低弹性导致自责，焦虑和抑郁。
除了对心理健康产生影响之外，弹性还有助于一个人从他曾经拥有的失败中恢复过来。这种态度也有助于培养自信，使个人敢于探索生活中的一切。
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