雅加达 - 来自美国的企业家和生物黑客,布莱恩·约翰逊(Bryan Johnson)以其对延长年龄的努力的非凡奉献精神而闻名。在接受威廉·罗斯y(William Rossy)在Spouht播客上采访时,约翰逊承认,他每年花费约200万美元或330亿印尼盾来过上健康的生活和各种长期策略。
约翰逊的做法将血浆输注等尖端医疗技术与高度有纪律的日常生活相结合。简要的目的是长期保持身体和思想的最佳状态。
虽然这位48岁的老人能够为各种昂贵的护理提供资金,但约翰逊强调,长寿的主要关键在于日常生活习惯,特别是避免不利于健康的事情。
对于约翰逊来说,这笔巨大的投资不仅仅是尝试实验性治疗。他接受了一种基于科学的整体方法,结合了先进的技术,严格的监控和非常有序的生活方式。
日常生活包括可衡量的饮食,可观察的睡眠,激素调节和日常运动。它们都是为了减慢衰老过程和改善身体的生物性能而设计的。约翰逊批评了他认为加速衰老的现代习惯。
「我们接受了错误的习惯的训练。人们灌输错误的叙事,“他说,引自《印度时报》网站,2025年10月11日星期六。
乞丐、慢性压力、太久看屏幕、不动、饮食不良等习惯被认为是常见的。尽管所有这些都加速了衰老过程,增加了严重疾病的风险。
布莱恩·约翰逊(Bryan Johnson)为了长寿而避免的三种习惯
约翰逊认为,他在保持健康方面的成功不仅来自所作所为,还来自被避免的。以下是他认为非常破坏性的三种主要习惯,必须回避。
1. 吸烟
约翰逊说,吸烟是一个人对身体最糟糕的事情。吸烟已被证明会引起癌症、心脏问题和呼吸问题等各种严重疾病。
「远离香烟是长期战略的关键基础」约翰逊说。
2. 太平洋生活方式(动力不足)
“不锻炼是第二大错误,”约翰逊说。
定期的体育活动对于保持心脏健康、控制体重和保持肌肉力量非常重要。他强调,每天锻炼的一致性是保持长期健康的关键。
3. 压力和Doom Scrolling
除了保健身体外,约翰逊还注重心理健康。他称慢性压力和doom scrolling习惯(不断在互联网上阅读负面新闻)是两件非常危险的事情。
“那次冲击是无休止的。我们不断阅读消极的东西,“他说。
这些习惯会引发焦虑和精神疲劳。通过避免过度的压力和限制屏幕时间,约翰逊保持清晰的思想和情绪韧性。对他来说,这两个因素对长寿很重要。
尽管获得了各种先进的医学技术,但约翰逊仍然认为健康的生活方式是万物的基础。纪律严明的个人规则和积极的习惯使每次医疗干预都更加有效和可持续。
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