雅加达 - 在友谊的每一个圈子里,通常总是有一个人是吐露的地方。这个人有一个光环,让任何人感到安全,分享秘密和内心,而无需质疑。
许多人认为这种能力是一种自然的天赋,一种出生以来就属于的东西。但事实证明,科学却说了不一样的话。
根据心理学研究,有两种主要特性可以使一个人被信任为吐露的地方。好消息是,这两种特性不是内在的,但可以随着时间的推移而训练和发展。
通过实践它,我们可以深化友谊关系,成为他人更有意义的人物。
以下是被信任的人可以成为吐露朋友的两种特征,正如福布斯网站报道的那样。
1. 理解他人的感情的人(同理心)
同理心不仅仅是理解他人的感受,还包括感受到这些情感。这是将一个人与另一个人心连接的桥梁。当我们表现出同理心时,我们传达了一个信息,即我们朋友的感情很重要,他们并不孤单。
2016年发表在《咨询心理学杂志》(Journal of Counseling Psychology)上的一项元分析显示,通过特种培训(empathy training)可以提高同理心能力。这意味着任何人都可以学会对他人的感受更加敏感,如果有意图和练习。
练习同理心的一种简单方法是使用公开的疑问。例如,与其问“你很伤心,你吗?”相比,试着问:“你当时的感觉是什么?”或者“跟你说,下一步你想采取什么?
像这样的问题为你的朋友提供了更深入地讲故事的空间,并感到真正被聆听。
2. 自信但仍然欣赏的人(有信心)
当谈到善良的吐露朋友时,也许自信不是第一个想象的本质。但研究表明,自信的人实际上可以成为优秀的倾听者和顾问。
2018年发表在《人格与社会心理学公告》上的一项研究发现,自信的人有强烈的行动动力。这意味着他们不仅会倾听,还可以提供投入,解决方案和行动动力。
自信的朋友通常也善于交流,敢于讨论敏感事物而不冒犯感情。他们能够平衡成为好听者和诚实的建议者。
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