出示自尊不必防御的5个原因

说明为什么在表现出个人素质时不需要防御的原因(Freepik)

YOGYAKARTA - 当您在工作、关系或社交环境中都面临批评时,经常会出现要防御性的鼓励。但是,防御不是证明你是真正是谁的最有效方法。从心理学的角度来看,防御性反应实际上会破坏人际关系,掩盖您要传达的自我素质。作为反思材料,这就是为什么您不需要防御性的原因以及如何以更健康的方式回应他人的意见的原因。

防御能力在对话中创造一种紧张的气氛。你可能会转移批评或反击,让对方说话也变得防御性。因此,应该有成效的对话可能会变成无休止的冲突。

当你以防万一或否认的姿势采取时,别人可能不知道你究竟是什么感觉。这排除了你作为一个日益增长的人表现出开放和诚实的一面的机会。因此,诚实、谦逊和学习意愿的素质是不可见的。

批评是有善意的,有益于作为成长的鼓励。但是,如果你以防御性的方式回应批评,批评中的学习元素就会消失。如果你是防御性的,你实际上并没有表现出内心的伟大,而是似乎害怕受到批评。

防御性反应引发消极的情绪,包括羞耻、愤怒或焦虑。如果这种反应是长期发生的,那么影响可能会给你的心理带来负担。那么,在接受他人的意见时,你不必防御性的原因是,它并没有让自己更有能力,而是消除了的情感能量。

通过保持距离批评或纠正,您可以阻止反省的机会。成长发生在你承认弱点并学会纠正它们时。没有它,自我素质不会以最佳方式增长。

找出为什么您不需要防御性才能展示自己素质的原因后,您需要明智地修复这种态度。引用VerywellMind,10月6日星期一,如何展示自我素质可以从意识到您何时感到防御性开始。如果您能意识到早期信号,例如当心率上升时,然后出现自卫想法时,您可以选择不立即做出防御性反应。

之后,心中验证你的感受。通过验证当时的感受,它可以帮助您保持冷静和清晰思考。把心放在您持有的价值观和解决方案上。在找到解决方案时,不要在争论中失败,而是相互价值的中间立场。

在非防御性地展示自己素质时,重要的是要清楚地沟通。如果您收到的意见不尊重地表达,请传达您的感受,并要求将来如何改善其传达。重要的是,您要理解,减少防御性态度为更健康的沟通、更强大的关系和可持续的个人成长开辟了空间。