未见伤口:幼儿情感疏忽对成人生活的影响

插图(Aliaksi Lepik/Pexels)

雅加达 - 并非所有伤口都会留下可见的痕迹。有一种类型的静音伤口,听力不快,但长时间持久,即童年时期的情感疏忽。许多人在成年后才意识到这一点,当很难建立健康的关系时,情感上感到空虚,或低自尊地挣扎时。这种现象比那些想象和理解其痕迹要普遍得多,可能是治愈的第一步。

来自 Very Well Mind 页面上的推文,9月25日星期四,情感忽视并不意味着父母不爱他们的孩子,而是当孩子的情感需求没有真正得到满足时。例如,当哭泣被认为过度时,悲伤的感觉就不被承认,或者愤怒的表达立即被压制。结果,孩子长大而没有学会如何健康地识别、命名和管理自己的情绪。

这些童年痕迹在我们长大后经常再次出现。经常感受到的一些影响包括:

很难识别自己的感情。许多人对自己所经历的情绪感到“空虚”或困惑,以区分为特色。往往会取悦他人。有一种鼓励,总是让别人开心,即使他们必须牺牲自己。情感上的恐惧。亲密关系可能会感到可怕,因为恐惧会被拒绝或抛弃。低自尊。经常有“不够好”的感觉,或者总是感到内疚。不健康的习惯。有些人通过过度消费,成瘾或不健康的关系寻求逃脱。

好消息是,情感疏忽的伤口可以恢复。当然,方法是渐进的:

学会识别情绪。花时间每天写情绪,尽管这很简单。善于自己。不再低估你的感受。记住,所有的情绪都是有效的,值得欣赏的。建立健康的界限。学会说“不”并保持个人空间是对自己的一种爱。寻求专业支持。治疗可以成为理解自己的安全空间,并在人际关系中学习新的模式。不断照顾自己。从轻度运动,写日记到花时间做爱,一切都可以成为愈合的一部分。

童年的情感疏忽可能是看不见的,但影响是真实的。如果你曾经感受过它,请知道你并不孤单。有了意识、爱自己、有适当的支持,旧伤口可以慢慢愈合。最重要的是,这次旅行不是关于抹去过去,而是关于与自己建立新的关系,更健康,更完整,更爱心。