7位夫妻关系中背负情感负担的迹象

配对关系中承受情感负担的迹象的插图(Freepik/pressfoto)

YOGYAKARTA - 在一段关系中,双方经常主动做简单的事情是很自然的。例如,计划假期,安排家庭事务,或者只是注意小细节,以便一切顺利。然而,当举措在伴侣肩的支持下成为一肩的责任负担时,可能会有超功能。超功能意味着你比你的伴侣带来的情感负担和责任要大得多,所以你经常感到不知所措,不被欣赏或失去自己。以下是你在成对关系中抵押情感负担和责任的七个迹象。

您背负着精神负担,即管理日常事物的情感和认知负担。从编制时间表,购物,家庭服务等开始。9月16日星期二推出《今日心理学》(Psychology Today),这个假设的增长是因为您已经习惯了这样做,并且担心通过少量减少努力,家庭或关系将陷入混乱。因此,您很少为自己拿走时间,因为您觉得所有责任都放在肩上。

当你觉得你所做的任务和努力被认为是正常的、不被欣赏甚至被简单地接受时,沮丧就会开始出现。如果你继续忍受心中的痛苦或需要,只是为了让事情保持稳定,情感墙壁可以在你不知情的情况下成长。这不仅是关于你的伴侣做了什么或没有做什么,也是关于你的界限如何被侵犯。

持续的责任负担可能会给人带来压力,所以过去不是问题的事情现在感觉很重。出现的反应有时与情况相比过度,因为累积的感情是未被听到或未被注意的。如果您或周围的人对小事的情绪强度感到惊讶,那么这可能是一个迹象,表明您已经忍受大事太久了。

您首先优先考虑配偶的舒适感、感情或利益,即使您也有同样的需要。有时,您没有意识到自己的需求已经越来越远未被注意,因为您的所有努力都被吸收在履行“救援”或“管理者”的角色中。长期以来,来自内部的压力会影响情绪健康,身体健康以及关系本身的质量。

当责任负担越来越重、精神上充斥着职责列表时,感觉很容易放松、情感上联系、亲密开放。如果你把对方的看法看作一个不独立或不参加责任的伴侣,也会改变,这可以减少吸引力。重要的是,亲密关系不仅是身体上的问题,也是你俩如何感受到彼此的支持,欣赏和依赖。

因为你的心目充满了任务列表,担忧“如果完成了怎么办”,或者担心如果工作停止,如果某些东西被损坏,你很少能享受简单的时刻。自发性、玩耍的欲望、或自发的娱乐想法往往不如行政和规划需求。事实上,健康关系的重要组成部分之一是能够完全存在于团结中,而不是以“警报”模式生活。

加时的时刻非常罕见,甚至几乎不存在,因为你的空闲时间被耗尽于完成你的伴侣、家庭、工作或家庭的事务。你可能忘记了曾经让你超出义务的幸福。例如,追求爱好、友谊、独处时间,或者只是无罪地休息。当缺乏自我照顾时,也标志着自我模仿。事实上,重要的是你保持强壮,精神健康,并且能够自然地提供关系,而不是因为你感到有义务。

夫妻关系中独自承担情感负担,也称为超功能,不是易于识别或承认的东西,因为它通常缓慢出现,被认为是感情或责任的一部分。但是,如果继续下去而不改变,它可能会引发情绪疲劳,无赏以求和关系中的不平衡。通过识别标志,诚实沟通,并优先考虑自己的需要,可以实现更健康,更快乐的关系。