7 选择舒适的运动器材体育活动的指导方针

体育用品选择舒适胸罩的指导方针的插图(Freepik/senivpetro)

YOGYAKARTA - 体育更有趣,如果配套装备也适合,其中之一是运动胸罩。选择运动胸罩的错误不仅使您感到不舒服。还有背痛,颈部疼痛和皮肤刺激的风险。好吧,对于选择舒适的运动胸罩以支持体育活动的指南,请解释。

需要注意的第一件事之一是正确测量腰带(底带)和胸部(最满的胸部)。推出 Women's Health,9月15日星期一,腰带的尺寸必须在胸部以下测量,并且可以说在能够拉出两根手指而不感到紧张时非常合适。

次中胸部全额(胸部)的圆圈测量,不要按下太强。胸部和腰带尺寸之间的差异决定了杯子的大小。例如,如果差异是2英寸,则表示杯B,3英寸的C杯等。应该注意的是,每个品牌都有不同的尺寸和模型。因此,在购买之前,请考虑合适而准确的尺寸,以便体育活动始终舒适无需风险。

这种运动极大地影响了所需的支持水平。瑜伽或轻度伸展与跑步或HIIT之间存在重大差异。这种类型的轻度支撑适用于低影响活动,如瑜伽,皮拉茨或悠闲的散步。这种类型的胸罩通常更平滑,结构更少。同时,中间支撑适合更动态的活动,如健身班,步行或力量训练。这种类型的胸罩在压缩和灵活性之间提供平衡,正如Vogue报道的那样。

需要胸罩支撑的活动,如HIIT、跳跃、跑步,有必要穿着具有高支撑支撑位的胸罩。这是因为大量起起走的活动需要一种胸罩,结合压缩和胶囊化,这将有助于减少摇晃。

大多数胸罩运动支撑都必须来自底带。如果这种带太宽,那么负载就会移动到肩带,这会导致肩膀和背痛。测试方法,戴着胸罩,试着举起手臂。底带应该保持平坦,而不是上去。如果它上升,它意味着太宽松了。底带也不应该被拉得太远。

肩带同样重要。肩带太薄或调整不足的绳索会导致肩部压力,甚至在紧张的神经中引起疼痛或韧性。理想情况下,肩带足够宽,长度可以调整,移动时不会下降。穿越背或拉人背的绳索型号通常有助于更均匀地分配负载并保持肩部更好的位置。

运动胸罩比普通胸罩更紧身,但不要紧缩或呼吸困难。运动胸罩成分的弹性越大,乳房移动的可能性就越大,如果用于体育运动,它可能会产生很高的影响。另一方面,太紧的胸罩也不好,因为它们可以阻碍循环,减少淋巴排水,引起不适。因此,寻找平衡,选择一种略微弹性但保持稳定的运动胸罩。

材料的选择对舒适性有很大的影响,尤其是汗水时。棉材料从头开始就很舒适,但不会干得很快,所以它可以抑制湿度,引发刺激。然后选择使用合成材料,如广微聚合物或聚酯,其纤维使皮肤可以呼吸,快速干燥,并可以有效地吸收汗水。至于瓶中添加的粘贴或泡沫,也需要考虑。虽然它给人一种形状,但重要的是选择吸收汗水而不是潮湿的泡沫。建议是,如果不需要的话,不要堆积太多的粘贴。

运动胸罩的尝试时,做一些运动,如跳跃,攀岩和举手,或通常称为胸罩测试。如果乳房过度移动或杯子的一部分“退出”胸罩,则意味着缺乏支持。请注意,胸罩的尺寸随着体重的变化而变化。因此,重量和定期调整尺寸没有错。

这是在体育活动中选择舒适的运动胸罩的指南。有必要理解的是,选择运动胸罩不仅仅是关于美学,而是关于您的健康,舒适和运动性能。通过注意上述指南,您可以自由地锻炼,而不会担心将来可能感受到的风险。