YOGYAKARTA – 我们中的许多人从早上到睡前都无法逃脱手机。甚至在不远处睡觉,也不要拉开设备。虽然看起来很微不足道,但这种习惯会引发各种健康问题,从睡眠障碍到引起头颈痛。为什么如此?在这方面,睡在危险手机附近有几个原因。有关信息,请查看下面的文章。
引用自Oncocare Clinic页面,睡眠近睡危险手机的原因是身体可以吸收设备发射的无线电频波(RF),然后将其变成热量。
好吧,对于RF波敏感个体来说,这可能会在晚上盯着手机屏幕时引发头痛,头晕,恶心和呕吐。
此外,手机发出的蓝光(光蓝)也会抑制白喉荷尔蒙的产生,因此您将在夜间得到更好的清醒和难以获得高质量的睡眠。
到达这一点是不够的,蓝光的横幅也会阻碍快速眼动(REM)睡眠阶段。在REM阶段,身体正在恢复情绪稳定和认知功能。如果这个阶段受到干扰,恢复过程将不是最佳的。
收集自各种来源,以下是您需要知道的手机近睡不良的一些不良影响:
手机可以使一个人更难入睡,并保持睡眠质量。研究表明,在睡前使用手机的人往往比那些不使用手机的人更短,睡眠质量更差。事实上,一项研究发现,在睡前至少30分钟停止使用手机可以显着改善睡眠时间和质量。
这是最有可能因手机对昼夜节律的影响而引起的。人体有一个内部生物钟,可以调节何时昏昏,何时保持警惕。黑暗的气氛有助于调节时钟,向身体发出信号,开始休息,同时增加荷尔蒙鱼的产生,使我们感到昏欲睡。夜间从手机暴露在灯光下会干扰这种信号,从而使我们更难入睡。
第二部手机近睡的不良影响与男性肥力有关。在男性中,将手机保存在口袋中的睡眠习惯可以降低精子排泄性。这可能是由于炎热和辐射而发生的,引自Jagruti康复中心网站。
睡前数小时观看HP屏幕的习惯会增加计算机视觉综合征的风险。这种情况的特征是疲劳的眼睛,眼睛发红,视力下降(雾化),眼睛干燥和头痛的症状。
此外,在睡前接近手机往往会让某人玩手机直到他入睡。如果这种习惯持续了很长时间,坏车退化的风险将会增加。
睡眠在手机附近的其他部位的不良影响有可能引起头部和颈部疼痛。在对RF波敏感的个体中,这种风险会增加。出现的症状可能是头痛、头晕、恶心和呕吐,以及夜间看手机时的呕吐。
睡前玩惠普的活动通常使头部长时间处于同一位置。这可以增加颈部肌肉僵硬的风险,然后引起颈部疼痛,可以扩散到背部。
以下是有关手机近睡原因的信息是有害的。只需 VOI.ID 即可获得其他可选新闻更新。
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