影响韧性或适应困难时期适应耐久性的8个因素

影响韧性或适应韧性的因素的插图(Freepik)

YOGYAKARTA - 韧性或韧性不会自行增长。有许多影响它的事情,包括关系,创造意义,创造力,形成整体韧性,而不仅仅是精神韧性。引用创伤治疗师和作家劳拉·科普利(Laura Copley,Ph.D.)的解释,韧性是善于适应。这样,我们就可以参与生活,调节情绪,甚至在慢性压力,创伤或快速变化的情况下找到意义。以下是需要理解的因素,影响在困难时期适应的韧性或韧性。

阻力源于神经弹性和生物学。神经弹性是大脑在结构和功能上改变,适应和重组自己的能力,以应对经验,学习或伤害。

它表明大脑和身体在创伤应对中发挥作用。也就是说,如果有人感到被低迷,那不是命运。心理学从业者和治疗师建议,写日记,感恩和写表情可以改变神经通道以支持情感愈合。更重要的是,一个人在面对困难时期后会发展抵抗力或抵抗力。

勇敢的人在遇到障碍时,知道如何适应,Copler解释说,正面心理学,9月10日星期三。他们在被困时会调整策略。他们还通过自我反思,情感意识和了解如何解决问题来加强灵活性。

韧性通常意味着重塑困难作为转变而不是失败。需要理解的是,在痛苦中发现含义使你能够在经历压力和创伤后学习更加警惕。

众所周知,能够生存下来的有能力的人正面临困难。他们认为困难是学习的一部分,每次再尝试时,有助于建立自我效率和动力。

希望是韧性或韧性的支撑。希望,一种信念,即生活仍然有许多意义,即使在困难中,我们今天的行动也可以形成更美好的未来。

韧性在联系中育成。家人、朋友、导师或其他社区网络等最亲密的人正在提高我们的适应能力。最亲近的人在支持一个人从创伤中恢复过来方面也发挥着作用。

文化塑造了我们理解和应对困难的方式。有效的干预措施意味着欣赏治愈的实践,而不是使它变得更加糟糕。此外,安全感、家庭舒适感、健康护理也是恢复的基本需求。这意味着无论内在上有多强大,没有正义和平等,都不会忍受压力。

生活阶段成为困难发生时的重要点。这意味着一个人的年龄和生活经历与准备和保护挑战有关。因此,韧性策略必须根据生命的阶段进行调整。

在知道了影响韧性或自我韧性的因素之后,在面对困难时,重要的是要反思。通过拥有上述因素,在个人和集体上形成强硬的自我。