雅加达 - 食用糖饮料的习惯不仅对身体的整体健康有影响,而且会影响头发的状况。
研究人员发现,含糖量高量的饮料,以及酒精,有可能加剧腐烂的风险,因为它们会干扰头发 follicles所需的重要营养物质的吸收。
这些发现来自对17项研究的分析,涉及超过6.1万名7至77岁的受访者,其中大多数是女性。结果表明,饮料消费模式与脱毛风险增加之间存在联系。
克利夫兰诊所的营养师朱莉娅·祖帕诺(Julia Zumpano)表示,这些发现并不太令人惊讶。
“营养摄入确实在理发中起着重要作用,正如本评论所表明的那样,”他说,正如《健康》所引述的那样。
虽然不能断定为因果关系,但研究人员评估说,过量饮用酒精和糖饮料会干扰肠道微生物组,影响维生素的吸收,并使吃它的人更有可能食用营养食品。
因此,身体缺乏维生素D和铁素,这实际上对细胞生长和发毛形成至关重要。
为了保持健康的头发,Zumpano建议均衡营养摄入仍然是优先事项。他强调了维生素和矿物质的重要性,特别是维生素D和铁,它们在将氧气带入毛发 follicles方面发挥着作用。
此外,食用蔬菜如立方米、布罗科利等富含蛋白质、纤维、维生素A、维生素C和叶子的大豆产品也可支持头发保持坚固健康。
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