雅加达 - 生活中有希望很重要,但不现实的希望往往是失望、压力和持久幸福的原因。
以下是VOI于9月4日(星期四)从各种来源报道的,为什么建立逼真的希望可以成为通往更持久福祉和幸福的一条道路。
根据《伟大好》杂志的一项研究,逼真的期望可以帮助您做出更好的决策,并使您更容易从经验中学习。当事情超过预期时,幸福会增加,但如果适当的话,幸福会保持稳定。与此同时,预期太高往往不如普通的现实。
为了适应预期的重要性,调查显示,被称为世界上最幸福的人口的丹麦人,与瑞典或芬兰等其他类似国家相比,选择更低的人寿预期是合适的。
Psych Central的研究证实,不现实的期望会引发失望和愤怒,因为你倾向于期待不可能的变化。相反,有逼真的期望,你可以根据可以控制的东西制定正确的提议策略。
《今日心理学》(Psychology Today)博士托马斯·普兰特(Thomas Plante)也提醒说,在职业、家庭或生活中追求完美可以适得其反。因此,为保持幸福设定逼真的期望更明智。
可以实现的希望可以推动生活的幸福和满意,而过高的期望会导致感情不足和沮丧。此外,实施逼真的期望的能力也会加强感激之情,因为你可以欣赏小事作为生活中有价值的成就。
在人际关系领域,过于理想的希望会引起冲突和失望。同时,逼真的希望为相互理解和建立更健康的沟通开辟空间。
维多利亚·斯托拉(Victoria Storr)的说法,逼真的希望也意味着为意想不到的事情腾出空间。当某些事情比预期的要好的时候,它会增加幸福感。安排松散的时间,而不是控制每个细节,为充满活力的意外经历提供机会。
设定逼真的期望并不意味着你必须悲观。相反,它提供了情感稳定,提供了实际的规划,加强了韧性,并使你能在简单的事情或意外意外中找到幸福。真正的幸福不是来自完美,而是来自希望与现实之间的平衡。
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