雅加达 - 许多人抱怨周一面临的困难。但事实证明,这不仅仅是一种感觉,我们的身体实际上以不同的方式对周一做出反应。
香港大学最近的一项研究发现,在两个月后,周一感到焦虑的成年人比在另一天感到焦虑的成年人,皮质醇压力荷尔蒙的水平高出23%。
皮质醇对于保持身体警觉非常重要。但如果太高,这种荷尔蒙会损害免疫系统,增加心脏病,焦虑和慢性健康问题的风险。
哥伦比亚商学院教授Modupe Akinola表示,周一的焦虑是唯一的,因为它带来了抑郁和不确定感。
“与周一不同。我们必须早早起床,重新集中注意力,面对交通,周末后恢复常规。所有这些要求使身体感到有必要准备战斗,“Akinola说,引自《纽约邮报》网站。
事实上,这种效果也存在于退休的人身上。也就是说,每周一的压力感多年来,可能会在身体和大脑中留下长期的痕迹。
斯坦福大学(Stanford University)的生物学家和神经学家罗伯特·萨波尔斯基(Robert Sapolsky)解释说,周末睡眠,饮食和活动模式的变化也有所影响。这使得身体的生物钟受到干扰,让星期一感觉更重。
「皮质醇不仅有反应性,而且具有预期性。对压力的预期可以增加这种荷尔蒙的水平,甚至高于压力本身,“Sapolsky说。
其他研究也发现,心脏病发作在周一更为频繁。
处理方法
为了减少这种不良影响,Akinola建议人们编制一份清单,说明是什么事情让他感到焦虑。
「很多人没有意识到自己有压力,更不用说知道是什么促使他感到困惑了。通过记录每周让我们焦虑的事情,我们可以更加清醒,最终控制。
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