雅加达 - 婴儿睡眠是世界各地父母最常见的问题之一。如果你从婴儿出生以来经常下床,不要绝望。有许多技巧可以帮助婴儿整夜睡个好觉,这可以让你恢复良好的睡眠质量。
以下是一些帮助您启动的提示,于8月28日星期四推出Cloud Nine Care。
新生儿每天睡眠近十六个小时或更长时间,但他们的睡眠模式经常因经常醒来而受到干扰。在前几周,这种模式会显得不规则。然而,随着孩子的年龄的增加,您会意识到他们倾向于发展睡眠节奏,因为他们可以在不母乳喂养的情况下持续更长时间。当你的宝宝三四个月大时,他的睡眠节奏就会形成,允许你获得急需的睡眠。
专家建议将婴儿的箱子放在父母的房间里,而不是在单独的房间里。确保没有松动的毯子或厚厚的毯子。虽然有些人更喜欢一起睡觉,但这在很大程度上不是医务人员的建议,因为如果婴儿与成人分享床,他们更容易患突然婴儿死亡综合征。
一贯、平静的睡眠时间的日常生活是帮助宝宝整夜睡个好觉的最佳方式。这包括避免夜间任何形式的过度刺激。一些父母的睡眠时间常规包括在炎热的水中洗澡,阅读书籍或在炎热的房间里播放柔软的音乐,拥抱等。随着时间的推移,您的宝宝将开始与睡眠时间的日常生活联系起来,并开始更快地入睡。
较冷的温度会鼓励人体更快地入睡。这也将有助于婴儿整夜入睡。但是,请记住偶尔检查温度,以便您的婴儿感到舒适。
母乳含有旋律素荷尔蒙,可向婴儿发出睡眠时间信号。出生后的前几周,婴儿经常在母乳喂养时入睡。医生建议继续母乳喂养,直到婴儿完全入睡。
确保婴儿入睡时,您周围没有电子设备。电子设备发出的蓝光诱骗了人脑,以便更长时间地保持。这可以使您和您的孩子整夜无法入睡。
就像成人一样,婴儿也倾向于在早上醒来或醒来,这取决于他们的偏好。通常,在您了解婴儿的自然睡眠模式后,设置睡眠时间表更容易。
最后,宝宝和你需要时间来沟通,找到最适合你俩的睡眠模式。有些父母可能很快就习惯了睡眠节奏,而另一些父母可能需要更长的时间。但是,不要将其作为照顾孩子的能力的考验,并在婴儿长大之前与婴儿一起享受这些特殊日子。
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