雅加达 - 近年来，由于COVID-19大流行，印度尼西亚的开斋节庆祝活动略有不同。最大的不同是，由于禁止回家，很难与家人在家乡团聚。
然而，有一件事永远不会改变是热情吃各种菜单在勒巴兰服务。因为在禁食一个月后，你通常需要通过开斋节到达时可以吃的食物来自我奖励。
显然，在开斋节期间多吃的习惯实际上可以带来各种疾病，从胃酸上升到高胆固醇。你确定你不希望这种事发生吧？嗯，为了避免这种情况，在这里，VOI给出一些提示，以保持饮食在开斋节期间，以避免疾病。
不要空腹食用糕点大多数糕点使用含有反式脂肪的人造黄油/黄油。这是一种坏脂肪，可以影响胃酸的增加和其长期的坏胆固醇水平。
减少含糖饮料添加人工糖的饮料往往会增加血糖水平。这可以使身体跛行更快，因为血糖水平不稳定。在勒巴兰期间，你应该避免喝太多的含糖饮料。进食前用水代替。水作为清除体内废物和毒素的"工具"非常好。此外，水还用于在循环系统中携带营养物质。确保你每天消耗1.5-2升水。
避免脂肪食物例如古拉什、油炸食品、肛都等。虽然味道一定很棒，但这些食物可以增加体重。此外，短期高脂肪食物可能导致胃病的风险。在某些情况下，它也影响血压的快速升高。
将蔬菜和水果成倍增加您也可以充分利用多种维他明。除了富含维生素和矿物质外，蔬菜和水果的纤维含量也很高，因此对免疫系统有良好的影响。
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