雅加达 - 中断禁食是禁食方式的饮食安排,即使用中断时间来食用食物。通常在16小时的禁食和8小时的食用中完成。
然而,有些人通过缩短用餐时间比禁食时间更短来极端地进行中断禁食。这通常是为了更快地减肥而完成的。
过度的中断 fasting 不是医生强烈建议的。Eka Hospital Permata Hijau的内科专家Pandu Tridana Sakti 表示,过度进行的中断 fasting 会导致身体虚弱,因为它没有食物摄入量来形成成能量。
「中断禁食不应该过度。当你根本不吃东西,没有足够的能量储备在禁食期间排出时,那么你可以做ngedrop(身体),“Pandu医生在雅加达Semanggi举行的媒体发布会上说,该发布会于2025年8月26日星期二写道。
中断停顿的禁食用餐时间过长时,出现的饥饿感也会非常高。这可能会使食物消耗量如此之大,因此有可能引起胰岛素抵抗,这可能导致2型糖尿病。
“在用餐时间,他吃过多的东西,然后直接上菜。这就是可能导致胰岛素耐药性的原因,“他说。
如果用餐时间不规则,体内的胰岛素也会混乱。这些条件会导致高血糖(高血糖),这有可能损害体内器官。
“所以我们体内的胰岛素是不规则的。这就是为什么我们吃得必须定期,身体已经有设置。每个人都是不同的,“他解释道。
因此,建议定期用餐时间,如果您进行中断禁食,则不使用过长的禁食时间。这样做是为了使体内的胰岛素含量保持良好,然后可以预防糖尿病。
“例如,早餐的习惯,继续饮食而不是早餐,那天早上会让你虚弱,因为胰岛素出来了,但食物不进来。因此,体内的糖减少了。进食时间非常有影响力,“Pandu医生总结道。
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