荷尔蒙原来在社会反应中发挥作用,在人群中经常焦虑?查看说明

荷尔蒙在社会反应中的作用或鼓励人群中焦虑感的插图(Freepik)

YOGYAKARTA - 您是否知道荷尔蒙不仅会影响心理因素,还会影响一个人对社会环境的反应。各种研究证明,荷尔蒙在社会焦虑中起作用。一般来说,我们知道压力荷尔蒙,也知道爱情荷尔蒙或氧化素。

压力荷尔蒙,称为皮质醇和肾上腺素,当您感到社会危险时会释放。例如,在公开交谈时,身体会释放这两种激素。两者都引发战斗或逃跑反应,其特征是心率上升,呼吸速度快,心灵感到紧张。这种迹象加强了社交焦虑。不幸的是,如果这种荷尔蒙在没有真正的身体危害的情况下继续高位,那么您可能会陷入难以破坏的焦虑周期。引用Verywell Mind,8月13日星期三,一旦这种激素被触发,效果将降低其他激素的产生,如丸激素,这实际上可以平息社会焦虑。

低水平的丸激素与社会焦虑有关。因为这种激素有助于大脑评估他人的情绪并做出适当的反应,所以低水平可以使社交情况更加困惑和紧张。

另一方面,雌激素往往会抑制恐惧反应并支持情绪平静。因此,月经或月经期间雌激素水平的下降往往与情绪波动和社会焦虑有关。例如,当压力出现时,皮质醇会增加,同时抑制丸激素的产生,从而可以感觉到更多的社会焦虑。

除了压力荷尔蒙、丸激素和雌激素的下降增加周期外,氧化物质的变化也会影响社会焦虑。氧化物质,称为促进信任和社会联系的荷尔蒙。氧化物质荷尔蒙经常通过帮助您在社交互动中感到更轻松和舒适来缓解社交焦虑。然而,在负面的社会情况下或压力经历之后,这种荷尔蒙甚至可以加强负面的情绪记忆,从而引发更强烈的焦虑。

实验动物研究的氧化物的作用,成功地改善了压力后的社会行为。增加这种荷尔蒙的释放,可以帮助管理社会焦虑,减少与社会焦虑障碍相关的一些荷尔蒙的释放。

了解这些激素如何助长社会焦虑有助于您和健康专业人士制定正确的策略。例如,CBT疗法结合放松技术可以帮助在紧张的社会情况下减少皮质醇。虽然在医生的监督下进行激素疗法,但如果哈佛大学健康援引的丸酮或雌激素水平存在不平衡,则有益。

皮质醇、肾上腺素、固醇、雌激素和氧化物素的荷尔蒙在影响社会焦虑方面发挥着重要作用。通过了解这些激素的作用,您可以采取更有效的措施来管理焦虑,无论是通过医疗支持,治疗还是改变生活方式,使其更健康。