提拉姆消费的健康益处和其中的营养信息

插图(Elle Hughes/Pexels)

雅加达 - 提拉姆是丰富营养的海鲜之一,如锌,蛋白质和铁。8月7日星期四推出Healthline,每100克提拉姆含有:

这些营养成分使 tiram 对人类健康非常有益。以下是审查 WebMD 引用的一些 tiram 益处。

甲板中的维生素B12含量使其成为保持大脑健康的自然选择。维生素B12的缺乏与痴呆症有关,包括阿尔茨海默氏病。维生素B12缺乏也与心理健康症状有关,包括抑郁症和自杀欲望。

Tiram是一种富含维生素D,铜,锌和的含量来源。这些微量营养素与钙相结合,是减缓甚至防止骨质疏引起的老年女性骨折的关键。此外,这些来自食物的矿物质来源被认为比补充剂更有效。

提拉姆含有丰富的含量。是身体需要的矿物,数量非常少,可以正常工作。如果消耗量过高,是有毒的。然而,赤字已经与心血管疾病,不孕症和认知下降有关。

皮划艇是各种良好营养素的来源,但皮划艇如果食用过量也存在风险。一个严重的问题是皮划艇造成的食物中毒的风险。

由于 tiram 最常被食用原料, tiram 非常容易传播细菌污染。在 tiram 中发现的一种类型的细菌是Vibrio vulnificus,与严重疾病甚至死亡有关。

不幸的是,找出提拉姆服用是否被污染的方法并不容易。严重症状通常在食用后24至48小时内出现,并可能包括发烧、发冷、恶心、呕吐、腹泻和休克。

由于细菌污染而患有严重并发症的最危险的人是癌症、糖尿病和肝脏病患者。患有酒精性肝脏病的人的风险更高。如果您在食用原始皮划艇后出现食物中毒症状,请立即寻求医疗帮助。