雅加达 - 生活在伴有 psoriasis会使皮肤难以舒适,特别是当皮疹腐烂时。干燥皮肤和斑块等症状会感到痛苦。它甚至可以降低自信心,降低社交的欲望。
但是,不要让毛骨悚然决定你的生活。这些提示和技巧可以帮助缓解一些症状并恢复信心,于8月7日星期四推出Healthline。
保持皮肤湿度是克服疮病的一种简单但有效的方法。市场上大量的奶油,乳液和保湿盐可以帮助治疗皮肤干燥或痒。咨询您的医生,哪些产品最适合您。
涂抹保湿剂的最佳时间是浸泡或洗澡后立即,当皮肤感觉柔软潮湿时。在寒冷的天气里,您需要每天涂抹几次保湿剂。同时,在夏季,无需涂抹太多保湿剂。
暖水浴是水分化和皮肤脱脂的正确方法,可以帮助缓解皮疹症状,如皮肤干燥和痒。您必须始终使用柔软的肥皂以避免刺激。添加浴油,大麦油或鱼盐不是问题。
避免在热水中洗澡,因为它经常会干燥你的皮肤。洗澡后,轻轻冲洗皮肤(不如全身冲洗毛巾)以避免刺激。
防止皮肤刺激,在洗澡或去除化妆品时,始终轻柔清洗。使用柔和的 Waslap,而不是Loofah等磨损 Waslap,这可能会加剧 psoriasis的症状。
尽可能多地,尝试使用柔软或高过敏的美感产品。避免磨损,磨损或磨损皮肤上 psoriasis敏感区域,即使它会带来愉快的感觉。
白喉患者的皮肤从暴露在阳光紫外线中可以获得重大好处。每天在户外花多达15分钟。但是,不要过度,因为日出有时会引发疾病的复苏。并确保使用防晒霜。定期和可控的阳光照射可以帮助控制症状并改善整体健康。
虽然研究人员尚未发现 psoriasis和饮食之间存在强有力的关系,但许多 psoriasis患者从实施抗炎饮食中看到了积极的结果。
减少炎症的最佳食物是甲基苯丙胺-3脂肪酸高食品(如大豆,橄榄油和拉布豆)以及羽毛球,胡萝卜,青葱和芒果等有色水果和蔬菜。限制或避免引起炎症的食物,包括红肉,乳制品和索拉纳塞蔬菜,如西红柿,土豆和辣椒。
如果您设法控制了压力水平,疮症状可能会减少。过度的压力与疮复发有关。由于疮复发是压力的重要源泉,因此,如果管理不当,它可能是一个魔鬼的圈子。
可以通过多种方法来降低家中的压力水平,例如冥想、瑜伽和深呼吸技巧。在户外锻炼也可以帮助减轻压力,并在阳光下提供有益的时间奖金。但是,您不需要太多的强迫自己。即使在周围快速行走也可以帮助减轻压力,培养平静和安宁。
关键具具有功能和时尚的服装,不会刺激毛骨疹,即穿着分层服装。毛发和聚酯等更厚的织物感觉很粗,并导致敏感皮肤区域的不舒服摩擦。尝试穿着分层衣服,下部有一件柔软的布,如棉或竹子。
选择更宽松的衣服也是一件好主意。不要觉得有必要急剧改变风格,但请记住,如果你喜欢的紧裤或短裤横幅,如果你患有 psoriasis,那不是最好的选择。
最后,同样重要的是,对于疮病患者来说,美容技巧是尝试自信和对自己感到舒适。当然,有时您会经历疮复发,这可能会使您感到不太自信。但是,您可以向世界展示您可以控制自己。不要让疮决定您的自尊。
此外,如果周围的人询问,请公开谈论您的病情。朋友和家人提供的有关 psoriasis的信息越多,您想隐藏或关闭它的可能性就越小。
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