YOGYAKARTA – 您是否曾经在工作环境、家庭或友谊关系中感到被低估?这种感觉往往会让某人觉得自己被利用了。
当一个人的努力、贡献、或存在被他人忽视或低估时,可能会出现不可估值的感情。
放手后,未被赏识的感情可能会变成失望、甚至愤怒。幸运的是,有几种方法可以帮助你感觉更好,同时防止当这些感觉出现时的关系裂缝。
Verywell Mind 页面引用,以下是您在感到被他人忽视时可以做的几件事:
只是因为有人没有说“谢谢你”,这并不意味着他们不欣赏你。不是每个人都用言语表达感激之情。
拥抱你的夫妇或给你一个帽子的朋友可能是他们表达感激之情的一种方式。同样,当你的同事带你吃午饭或朋友坚持要付你的杯子时,这可能是一种欣赏。
花点时间反思-也许你周围的人正在以不同的方式表达他们的感激之情。也许,他们比你所知道的更感激你。
有时,你在不抱怨的情况下为别人所做得越多,他们对你的期望就越大。事实上,他们可能会忘记欣赏你们所有的努力。
偶尔说“不”对你自己也有好处,特别是如果你倾向于成为一个人的悔者。如果你习惯于总是说“是”的话,拒绝寻求帮助可能会很困难。但是,这对于提醒自己(和他人)你不必做一些你实际上不想做的事情非常重要。
表现出善意可以增加你自己的幸福。所以,想想,帮助别人让你对自己感觉更好,即使也许他们并不总是像你预期的那样表现出欣赏。
在这种情况下,尝试回顾您从帮助他人中获得的所有积极事物。你可能很惊讶地意识到有那么多事情值得感激。
过度关注你所接受的缺乏欣赏会让你忘记欣赏他人。事实上,对你周围的人说“谢谢”也会鼓励他们更加欣赏你。
向朋友和家人致力于一切事物的感谢。您可以直接传达这些信息,或发送简单的消息,表明您有多欣赏他们的存在和帮助。
注意过度的消极想法。思考诸如“没有人为我做得很好”或“每个人都希望我在这里做任何事情”之类的东西,只会让你感到更糟。
提醒自己,当别人对你表示赞赏的那一刻。此外,提醒自己,当你设法对你所做的事情设定界限时。
回应那些用更现实的思考无助的想法会让你感到更有价值。
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