雅加达 - 当你饿了，感觉就像你想吃所有的食物，直到有时忘记考虑食物的坏好处。吃各种类型的食物，无论这些食物的好处，可以影响肠道卫生。如果肠子脏了，很可能腹部和消化部会出现疾病。
肠道健康对消化问题和有效吸收食物有影响。嗯，如果你经常感到胃部疼痛和消化，最好吃健康食品，可以帮助清洁肠道。食物清单是什么？
绿色蔬菜绿色蔬菜对身体有良好的纤维含量。蔬菜可以从毒素和粘在墙上的污垢中清洁肠道。此外，吃蔬菜还可以保护身体免受毒素的毒素。
水果
吃水果也有助于清洁肠道。有五种水果选择，你可以消耗清洁你的肠子，即鳄梨，苹果，覆盆子，蓝莓和草莓。
发酵食品发酵食品含有高益生菌，有利于消化，因为它们有良好的细菌，可以帮助肠道去除不健康食品中的杂质。您可以食用发酵食品，如泡菜、酸奶和胶带。
嘉种子钙含量高的嘉种子也有利于解毒消化。你可以把它和温水混合，浸泡一段时间。如果与酸奶混合， 让站过夜会更好。早上吃，以便能够清洁肠道，是的！
凯菲尔和孔布查凯菲尔和康布查也可以清洗脏肠。两者都是通过发酵过程制造的，因此它具有良好的细菌来保持肠道的清洁度。
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