雅加达 - 悲伤和不快感往往不仅在情感上感受到,而且反映在一个人说话的方式上。
没有意识到,许多处于不健康精神状态的人经常说消极的句子,以加强这些感受。根据心理学家的说法,我们日常使用的词在塑造心态和我们看待世界的方式方面具有巨大的力量。
三位著名心理学家Patricia Dixon博士,Kiki Ramsey博士和Caitlin Slavens博士透露了人们经常说的不满短语或句子。
根据Dixon博士的说法,使用负面细微差别的句子会对心理健康产生不良影响。
「这样的消极句子是非常有害的,因为言语有很大的力量。语言塑造了你的现实。如果你一直以消极的思维和谈话,那么它就会造成不良的精神状况,“他解释说,引自Parade页面。
她补充说,积极的心态已被证明不仅有助于心理和情感健康,而且有助于身体健康。通过改变言语方式,你可以改变生活。
以下是不满的人在不知情的情况下经常说16句,以及为什么这些句子会恶化精神和情绪状况的解释。
1. 「我一生中没有人成功》这句话反映了绝望,加强悲观情绪和失望。
2. “没有人愿意听我”,这表明了一种孤独感和信念,即他们没有别人的支持。
3. 「我不在乎」经常被用作防御机制,但长期以来一直以无情的态度为生。
4. 「为什么这种情况总是发生在我身上?」表现出自己受害者的感情和怜。最好用这样的问题代替它,“我能从中学到什么?”
5. “这一切的原因是什么?”这句话反映了空虚或无目的。这会使一个人失去动力。
6. “我厌倦了这一切”表达情绪疲惫,但没有提供解决方案或清晰度,只是延长了不适。
7. “我永远不会足够好”来自与他人的比较或不尊重的感情。这加强了自我卑鄙感。
8. “我真的很不幸”指责外部因素,忽视个人责任。事实上,生活也受到选择的影响,而不仅仅是运气。
9. 「尝试有什么麻烦?“这句话出现在有人因为害怕失败而感到无能为力的时候。但是,不尝试意味着消除成功的所有机会。
10. “这是不公平的”虽然生活并不总是公平的,但过度关注不公正只是让我们陷入复仇和嫉妒。
11. “我从未得到过机会”巩固世界拒绝他们的信念,从而培养出沮丧和无能的感。
12. 「我不打算快乐"这句话往往来自内疚或感到不适合幸福。它创造了与幸福的情感距离。
13. “对我来说,现在还为时过早”表示遗憾或相信机会已经过去。这可能会限制未来的潜力。
14. “我总是破坏一切”将错误改为身份标签。这句话不是从错误中吸取教训,而是加强了自我破坏的模式。
15. 「我从未有过休息时间」反映了世界不公平的感情。这种感觉使一个人很难感到满意或情绪安息。
16. “他们不关心我”一般来说,它来自不被注意的感情。然而,这往往是需要连接的信号,而不是绝对现实。
斯拉文斯博士认为,其中一句话很简单可以帮助改变一个人的消极的心态,比如“我现在能做些什么小事才能做得更好?”
这句话不仅意识到自己仍然有控制,而且鼓励尽可能少地采取具体行动。散步、喝水、或与朋友联系等小行为会引发积极的影响,建立信心。
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