YOGYAKARTA – 无聊通常被视为不愉快的情绪状态。这种情况的特征是精神虚虚弱,焦虑和精神疲劳。当无聊来临时,时间感觉走得更慢。通常,我们试图找到外部刺激来“逃脱”这些感觉。如观看视频或玩游戏。以下是从无聊中触发的东西,根据研究,这对自我福祉和发展有益。
在这个信息的时代,我们的大脑经常被各种刺激轰炸,比如社交媒体、通知、新闻。无聊使大脑停止从这种优势中休息。因此,我们有机会缓解压力,消除精神疲劳,并在大脑已经“更新”时增加重新注意力。
当大脑单调任务时,我们倾向于冒险到自己的想象中。然后让新想法出现。2018年7月3日星期四由《今日心理学》(Psychology Today)报道的一项研究发现,这种大脑的工作引发了创意解决方案,因为大脑就像一个想法列表无限的指数。
无聊不仅是空虚的信号,也是寻找更有趣的东西的挑衅者。如果没有无聊,我们可能不被鼓励实验、学习或冒险。事实上,以想法和经验的形式寻求新闻的人,是进步和创新的动力。
无聊表明,我们今天所经历的事情没有意义或具有挑战性。这促使我们重新评估正在进行的工作、项目或活动是否符合个人目的和价值观。这样,无聊就可以成为变革的开始,设定新的目标,比旧习惯更令人满意。
面对无聊需要保持专注并承受社交媒体滚动等快速刺激的诱惑的能力。这是发展自我控制的绝妙练习。学会从无聊中幸存下来的儿童和青少年将更好地为成人生活中的困难局面做好准备,因为他们已经习惯于管理情绪、思想和对干扰性刺激的反应性不动行为。
如果你认为无聊是坏的,如果你想引起创造力、创新和心理健康,那就试着把它当作积极的力量。但重要的是要理解,还必须控制小工具的干扰,以便更有意义的目的不会突然消失。
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