YOGYAKARTA - 当我们亲人失望、愤怒或悲伤时,我们自发地想安慰他。然而,在不知不觉中,一些旨在安抚的句子实际上会使情况恶化。重要的是,我们要明白,同理心不仅仅是“说一些话”,而是以正确的方式传达注意力。以下是不应该告诉悲伤或情绪受伤的人的一些句子。
这些句子有意贬低他人的感情。对我们来说,似乎“小”的东西对这个人来说可能非常大而痛苦。也就是说,避免说出贬低他人的感情的句子。
虽然意图表现出同理心,但这句话有可能剥夺那人独特的经历。没有两种完全相同的情况。也许你曾经经历过,但每个人在感受和解释事件方面的体验是不同的。
将痛苦与其他被认为更好的事情进行比较,可能会感觉到,比如忽视正在经历的痛苦。事实证明,给他人娱乐并不像我们想象的那么简单。事实上,我们需要避免将痛苦或每个人都经历的其他经历进行比较。
这些句子对于顾问来说往往比那些听到它们的人更有趣。引用《今日心理学》,6月16日星期一,停止国内暴力计划的作者大卫·B·威克斯勒(David B. Wexler, Ph.D.)写道,当有人受伤时,他们需要被理解,而不是被追捧其哲学意义。
避免情绪不是解决方案。人们需要感受到的空间,而不是被告知忘记。所以,避免把这句话说给一个悲伤的人,是的。
「坚强者」的推力可以感觉到,就像禁止哭泣或对感情诚实一样。事实上,脆弱并不意味着弱者。这种脆弱性对于努力对自己诚实非常重要。
这句话意味着,一个人无权感到悲伤,这实际上会加剧内疚感和疏远感。这个句子,即使意图安慰悲伤的人,也需要避免被说出来。
这一句迫使人们停止处理自己的情绪,尽管恢复需要时间和过程。有必要理解的是,每一个让人悲伤的事件,都不能立即被遗忘或不让人有人思考。在一段时间内,它可能会崩溃。但这是一个总是可以通过最亲近的人的积极支持来通过的过程。
指责他人“太敏感”会让他们质疑自己的情绪的有效性。这也可以使一个人在未来封闭自己。
理解了要避免安慰悲伤的人的句子之后,还需要给出一个积极的支持句子。其中一句话,首先,给出讲故事的空间,比如说“如果你想讲故事,我在这里”。也可以通过说“你并不孤单,我真的听到”,“你想拥抱吗?”或只是静静地坐着陪伴来提供支持。根据Wexler的说法,通常,在场和听听而不判断比任何建议都意味着得多。
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