心灵是一种做法,旨在帮助您在当今充分存在,而不是思考过去或担心未来。
「完全接触某人的思想和感情是一种活跃的做法」儿科医生、儿科精神科医生皮特·洛珀(Pete Loper)在5月20日星期二推出Psych Central时说:“这是一个活跃的做法。
因此,有意识的育儿或有意识的育儿是在日常育儿中应用有意识的做法。这是你有意识地、反复做出选择的时候,关注你自己和孩子今天发生的事情。
它可以帮助你变得更加好奇、聪明、善良和接受。它还可以让你更反射,并在孩子面前组织情绪。
史蒂夫·西斯内罗斯(Steve Cisneros)解释说:“存在意味着真正关注孩子。史蒂夫·西斯内罗斯(Steve Cisneros)解释说:“存在意味着真正关注孩子,史蒂夫·西斯内罗斯(Steve Cisneros)解释说:“例如,注意眼睛中的不同颜色,指甲自上次看到它们以来如何长出,并见证他们的热情或伤害的感觉。
充满知觉的育儿模式有几个主要成分:
通过实践这些技能,您可以学会放弃对孩子、自己或困难局势的不现实期望,并接受当今正在发生的事情。这样,您就可以以自我意识和感情更好地生活在今天。
当你实践有意识的育儿模式时,你可以成为孩子积极行为的一个例子,例如:
洛珀解释说,“支持儿童情商智能的发展”。
換句話說,有意识的育儿可以帮助你的孩子学会识别和管理自己的情绪,这可以帮助他们:
例如,2019年的一项研究发现,全知的育儿模式可以帮助支持儿童的社会决策。然而,研究人员指出,需要更多的研究来找出这些育儿模式是否也有助于情绪调节。
此外,2010年的一项研究表明,全知的育儿可以加强子女之间的关系,特别是在压力时期,如青春期。
充满知觉的育儿模式也可以帮助您:
2018年的一项研究表明,全知的育儿模式可以:
大幅减轻育儿压力,同时提高育儿满意度
更重要的是,2008年的一项研究发现,全意识育儿可以帮助减少孕妇在第三季度的焦虑。
充分意识的育儿要求父母首先练习自我意识。但是,当忙碌的父母难以获得“自己时间”时,这可能很难学到。
因此,当您睡眠不足、烦恼或只是“抑郁”时,您可能会发现很难管理自己的情绪或练习全知的育儿。
清醒的育儿也是每个育儿情况的一切的终点。
洛珀解释说:“在危险的情况下,充分意识的育儿是不合适的,在危险或受伤的情况下,需要对你的感受做出直接反应。
一般来说,作为父母,你可以采取三步才能提高认识:
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