雅加达 - 胆固醇是身体需要的物质，有助于建立细胞和产生维生素和激素。在血液中，有两种类型的胆固醇，即低密度脂蛋白或坏胆固醇和高密度脂蛋白或好胆固醇。为了保持身体的健康，保持这两种胆固醇水平的平衡会很好。然而，如果坏胆固醇大于好胆固醇，那么它很可能会导致一个人心脏病发作中风。
对于那些已经胆固醇高的人来说，保持健康的饮食是关键。那么，可以饮用哪些饮料来降低坏胆固醇水平呢？
绿茶除了用于美容成分，绿茶显然被证明是有效的降低血液中的坏胆固醇。这是因为绿茶含有儿茶素和抗氧化化合物，可以降低低密度脂蛋白。红茶也可以用来降低胆固醇，但这不如绿茶好。
豆浆
大豆是低饱和脂肪的食物。因此，这种食物可以用作奶油或高脂肪牛奶的替代品。美国食品和药物管理局（FDA）建议人们每天摄入25克大豆蛋白，以降低患心脏病的风险。嗯，你可以用250毫升的大豆牛奶来降低胆固醇水平来代替它。
小麦牛奶小麦牛奶也被认为是降低胆固醇。原因是，燕麦含有β-葡萄糖，在肠道中制造凝胶状物质，并与胆汁盐相互作用。这种反应可以降低胆固醇的吸收。
番茄汁番茄富含一种叫做番茄红素的化合物。这种化合物可以增加脂质（脂肪）水平和降低坏胆固醇（低密度脂蛋白）。此外，研究表明，将西红柿加工成果汁可以增加番茄红素含量。
纯巧克力饮料可可是制作黑巧克力的主要成分。在可可中，有一种叫做黄烷醇的抗氧化剂，可以降低胆固醇水平。
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