喝咖啡以获得最大健康益处的最佳时间

咖啡插图(Pexels/Chevanon)

雅加达 - 今天喝咖啡已成为许多人生活方式的一部分。每天喝一杯咖啡被认为有助于身体保持专注和更有能量。

引自《今日》,2025年5月2日(星期五),咖啡已被证明对身体有许多益。除了增加注意力外,喝咖啡还可以改善心脏健康,新陈代谢,降低慢性疾病的风险。

这是可能的,因为黑咖啡富含生物活性物质,包括抗炎物质。

“多年来,我们一直知道咖啡是好的。每天少量杯确实有助于所有死因和心血管健康,“NBC新闻高级医疗记者John Torres博士说。

但是,如果在适当的时间饮用而不将黑咖啡与其他成分混合,则可以获得咖啡的最大益处。据专家称,喝咖啡的最佳时间是早上到中午。

“喝咖啡的最佳时间是凌晨中午到深夜,通常在上午9时30分到上午11时30分左右,”Raj Dasgupta博士说。

在这个小时喝咖啡会提高警惕性、意识力,并为身体提供更多的能量。咖啡中的咖啡因可以在一天开始时改善认知功能,并改善身体的性能。

咖啡因刺激多巴胺(多巴胺)而改善情绪,这是一种对幸福有影响的荷尔蒙。一项研究还表明,午前喝咖啡与心脏病和死亡的可能性低下,而不是下午或晚上喝咖啡。