哪些活动包括自我护理？

自我护理活动的插图（佩克斯/帕维尔·达尼柳克）

雅加达 - 照顾自己或被称为自我照顾往往被理解为一种享受时间的方式做呵护自己。其实，照顾自己并不是享受自我放纵的活动。

因为，照顾好自己取决于保持理智或身心健康的方法。你如何练习自我照顾？每个人在精神上和身体上肯定会有不同的保持理智的方式。

本文中的 VOI 建议基于纪律、爱、尊重和自尊的活动。在不自恋的情况下，您可以进行以下活动：

获得足够的睡眠

睡眠时间会崩溃，睡眠不足会给身体带来问题。首先，你会发现很难专注于某事，如果它继续干扰心脏表现，新陈代谢，并触发急性应激。

简单的日常活动，包括自我照顾，是确保你遵守纪律与睡觉时间，并得到足够的睡眠。睡眠过多也不好，所以根据需要测量正确的时间。

过例行公事

反复做的活动，有时很无聊。但是，如果情况相反，没有例行公事会使日子更加混乱，思想也会飘忽不定。参加包括自我护理在内的日常活动，包括上瑜伽课、舞蹈课。

每天写日记

写值得纪念和难忘的事件，可以是一个反思的媒介。每天写日记可以在任何地方完成，在纸上用笔或设备上专门包含每日故事的特殊文档。

注意财务方面

财务方面并不经常有压力，尤其是资金问题。如果你很少关注金融方面，值得关注资金的流动位置和何时需要储蓄。避免忽视这一方面，因为正确的心态支持繁荣的生活。

在家组织项目

组织货物的插图（佩塞尔/凯图特·苏比扬托）

错过一件小事，会让心情凌乱。包括未使用的物品堆积起来，这可以恶化情绪。只有让事情更有条理、功能更方便、未使用，才能开始被移除，这也是一种自我照顾活动。

最后，组织起来的一切可以最大限度地减少复杂性，并使自己更容易。

与附近的人联系

关注最亲近的人还包括自我护理活动。比喻是，如果你足够关注周围的人，那么你就会关注你之间的社会关系。所以要与你的亲人和最亲近的人保持联系。

其他通常被理解为自我护理的活动包括护肤、放松、水疗、美食和购物，可以是一种呵护自己的方式。然而，它不一定是爱自己的正确方式。