雅加达 - 丽祖再次成为人们关注的焦点,不仅因为她在舞台上的外表总是充满信心,还因为她的身体转型,现在看起来很脆弱。
最近几个月,Lizzo设法减肥了27公斤。他以健康、有意识的方式做了这件事。
“我正在经历一段故意的体重减轻之旅,”Lizzo通过Jay Shetty的播客说,引自《印度时报》页面。
他更喜欢“体重减放”一词而不是“体重减放”,因为他不想给他的粉丝带来压力或负面影响。
「当我开始为心理健康而锻炼以平衡心理健康和内分泌健康时,我就不会在镜子里看到自己,对自己感到尴尬或卑鄙。体育帮助我改变了我的心态,而不是我的身体,“丽佐说。
这种心态的变化之后,饮食的变化。以下是Lizzo每天吃的饮食,并被证明能够健康地减轻27公斤的体重。
1. 早晨
每天早上,Lizzo都会用一杯柠檬水开始他的日子,柠檬水是用来消化和水分的。他还经常用可可粉,杏仁牛奶,香蕉和冰制成健康冰沙。
“我现在正在喝青葱牛奶!”他开玩笑说。
2. 日本式菜单的早餐
作为一名前素食主义者,Lizzo现在正在他的饮食中添加动物蛋白,并声称受到日本饮食的启发。
「我对蛋白质的介绍始于日本。有人建议我尝试一种日本式饮食,因为它是世界上最健康的饮食之一,而且含有我最喜欢的食物。当我到达日本时,我对他们的食物的清洁和美味感到惊讶,“他说。
她最喜欢的早餐菜单是鸡蛋白(鸡蛋白杯),小鸡花的哈希布朗和新鲜水果
3. 中午前夕
为了帮助控制食欲,Lizzo例行饮用 okra水。他通过浸入4-5个OKRA在一杯水中来做到这一点。这种低热量饮料被认为可以帮助饱腹时间更长,抑制食欲。
4. 午餐
Lizzo的午餐包括一圈带有 Mustard 的 buffalo 鸡,用塞拉叶包裹。该菜单蛋白质高,碳水化合物低。
“经过测试和研究,我发现动物蛋白质可以帮助我获得更多的能量,减肥,并有助于减少精神雾霾,”他说。
然而,Lizzo仍然欣赏素食主义者饮食。
「我相信素食主义者饮食仍然是最健康的,有一天我想成为一种含有碱性饮食的原始素食主义者。
“但就目前而言,这种饮食帮助我实现了我的目标,让我对自己的身体感到舒适,”他补充说。
5. 下午
下午,丽祖自己用花果的混合物冲泡茶。他宁愿在家做,以避免添加防护剂和化学物质。茶含有抗氧化剂和维生素C,有利于消化和舒缓身体。
6. 晚餐
晚餐时,Lizzo选择健康美味的菜单,如煮熟的鸡肉,阿斯帕拉古斯和煮熟或煮熟的胡椒。
鸡肉蛋白有助于改善肌肉和改善新陈代谢。同时,青葱和胡萝卜提供纤维,维生素和抗氧化剂的摄入量。
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