6维生素可帮助预防幼毛发

帮助预防年轻时发黄毛的维生素插图(Freepik)

YOGYAKARTA – 毛发受到遗传和年龄的影响。随着年龄的增长,毛发 follicles中的素产量会越来越少。这就是为什么老龄化是决定性因素,使头发颜色变为白色的原因。此外,生活方式还影响了年轻时的毛发。研究人员发现,有20岁的高加索人和30岁的非裔美国人经历毛发。高压水平也加速毛发。

The Superfood Swap的作者Dawn Jackson Blatner,RDN.的说法,营养不良也会在早期出现的毛皮中发挥作用。虽然这种原因很少见,但沃滕贝格医生说,据《每日健康》4月15日(星期二)报道,但食物中足够的营养需要考虑以防止幼儿出现毛皮。这些维生素和营养素,包括:

研究表明,适当的补充剂可以在那些缺乏某些营养素(包括铁,维生素D,维生素B12)的人中逆转早期毛发。虽然有标有“抗乳液”的补充产品,但没有研究证明这些补充剂可以发挥作用。但专家仍然建议每日摄入维生素和矿物质保持在日常需要的量级。因为太多的补充剂实际上会使头发脱落。正如研究证明的那样,维生素A和的过剩会导致头发脱落。

因此,在服用任何维生素以治疗毛发之前,咨询医生的重要性。如果医生推荐任何补充剂以治疗毛发,请务必遵循剂量说明和品牌建议。

食用健康食品是健康美女毛发的关键。因为如果你已经食用了健康食品,你可能不需要补充剂。布拉特纳(Blatner)的建议,可以每天食用的食物,包括以下建议:

同样重要的是,避免在有趋势的饮食中改变。因为不同类型的饮食会导致营养不良。为了确定需要满足哪些需求才能防止对幼色毛发的抱怨,重要的是要接受微量营养测试。测试包括完整的血液计算,全面的代谢板,脂肪板,甲状腺板和维生素D水平。

确保您还健康的生活习惯。例如,戒烟,管理压力,饮食健康,定期锻炼,并充分休息。虽然没有维生素被证明可以预防毛发的毛发,保持均衡的饮食和遵循健康的生活方式,但有助于减缓毛发衰老过程或毛发的出现。