YOGYAKARTA - 爱好不仅仅是填补空闲时间。通过追求爱好,它形成了一个以前可能从未注意过的自我部分。当你专注于一个爱好时,你可以发展你的思想,滋养你的身体,培养你的感觉和创造力。你必须拥有多少爱好,没有明确的界限或建议。但是,有三类类类型的爱好有利于更高的生活满意度,心理韧性和健身。其中包括以下解释。
研究表明,体育运动在减轻压力和防止情绪障碍方面起着重要作用。但许多人不愿意开始,因为人们认为这项运动是困难的,沉重的或疲惫的。更不用说选择合适的运动了。事实上,运动不会花费数小时或消耗你的能量。运动可以以简单的方式进行。例如移动身体,跳舞或其他运动活动,这些活动激发血液并激发您。例如游泳,走路,跳舞和瑜伽。
根据《今日心理学》(Psychology Today)3月28日(星期五)报道的心理学家马克·特拉维斯(Mark Travers)博士的说法,创造力绝对不是做事的“专家”。创造力应该集中在表达上,释放评估,享受制作新事物的过程。让你保持创造力的爱好,处理感觉具有负担的情绪,成为美丽的一件事情。
根据《心理学前沿》2024年的一项研究,只追求创意爱好的人报告了更高的生活满意度、更大的幸福感,并觉得这种生活是有价值的。让你有创意的爱好,包括创意写作,烹饪或烹饪,以及编织和制作手工艺品等自己项目。
除了使健康和创造力的爱好之外,第三类爱好类别是与知识产权相关的爱好。这些爱好让心灵保持清醒,大量的好奇心,并与你周围的世界接触。这些爱好相当挑战智力。这种爱好的好处,不奇怪,很多。智力爱好可以提高解决问题的技能,加强记忆,甚至提高心理韧性。好吧,使智力保持清醒的爱好,包括阅读,玩逻辑和谜题,以及学习新语言。
上面的生活福利有益的爱好类别中,您可以追求其中之一。您还可以通过瞄准不同的利益来追求这三类,但仍然有利于生活福利。
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