雅加达 - 爱情分裂确实不是一件容易的事。痛苦、损失和困惑往往在它之后出现。但是,这并不意味着你必须被困在太长时间的悲伤中。
「分手后几个月内经常想想老年人是很自然的。这是因为这种关系是我们身份的一部分,“ DatingAdvice.com 的一位性关系专家Wendy Walsh博士说,引自《每日邮报》页面。
恋爱时,我们往往与伴侣如此捆绑,即使不知情地分享情感上的负担、思考、日常任务。这就是为什么在分手后,我们可能会感到失去部分的自己。
但是,如果已经过去了几个月,并且仍在继续思考前者,那可能是由于引起焦虑的依恋。
沃尔什博士解释说,这种依恋症是从小就形成的,受到遗传因素和养育子女的影响。具有焦虑依恋症风格的人往往害怕被抛在后面,并将尽一切努力留住伴侣。
分手后,他们通常会感到非常破碎,不仅因为失去伴侣,更是因为自己的情绪不稳定。沃尔什博士强调,心碎可能是成长的机会。
“当你受伤时,这正是你最发达的时候,”他解释说。
但是,重要的是不要独自经历这个过程。咨询治疗师可以非常有帮助。如果您真的想忘记前者,则有几个步骤可完成:
1. 完全切断联系方式
- 删除、跟踪或阻止社交媒体上的前者。
- 避免您通常一起参观的地方,包括咖啡店或您最喜欢的闲逛场所。
- 不要让大脑有机会记住旧记忆。
2. 专注于前坏局面
- 不要只是想起甜蜜的回忆。
- 列出他所有的坏习惯、他所犯的错误以及让你失望的事情。
- 在心中重复此列表,以便更快地前进。
3. 友好环境评估
- 如果您仍然经常与同为前朋友的朋友聚会,则可能觉得您仍然是结束的搭档的一部分。
- 寻找新的环境、新的熟人,甚至再次开始约会,以找到个人的新身份。
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