雅加达 - 女演员米歇尔·朱迪斯(Michelle Ziudith)承认,她花时间在今年的斋月中禁食时锻炼。
“例如,如果你不再有活动,那就锻炼吧。我通常从下午3点开始锻炼它,直到它打开。因此,30分钟的时间是清洁,洗澡,立即开始禁食,“米歇尔在雅加达见面时说,正如ANTARA所引用的那样。
米歇尔解释说,她在斋月期间选择的运动类型是在健身房和皮拉特人手中进行的体重训练。
“通常,如果你在体育运动中举起负担,你可以举起一个半小时。例如,皮拉茨只有40分钟。每周至少一次,最多2次。我不想以后太肌肉化,“他说。
米歇尔认为,她定期锻炼的主要原因,尤其是体重锻炼,是保持骨密度。她强调,随着年龄的增长,保持健康是重中之重。
“因为日子越来越老了,我们已经不得不与健康共识了,我们不再认为就像'哦,让六包让它变瘦'一样。它更富有,概要肯定是为了骨密度。继续灵活性,这样它就不会轻易了,它就不会轻易进入风,“他说。
禁食期间,特别是当她不得不经历繁忙的拍摄时间表时,米歇尔更喜欢吃她真正想吃的食物,为自己提供满足感。即便如此,她仍然注意食物的份量保持平衡。
「其实,没有特殊的食物。因为我累了拍摄,所以我不得不用我想吃的食物来祝福自己。所以你没有想过。只是小心,有时如果你真的吃了很多晚饭,这意味着当你打开时,saharnya不是太多了或富有,或者甜蜜得分,“他说。
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