如何应对不交流夫妇或石墙?

插图(Cottonbro/Pexels)

雅加达 - 处理拒绝承认或讨论关系中问题的夫妇可能会引起高度挫败和失望。这个未解决的问题可能会对关系产生重大影响,导致距离、仇恨和情绪压力。这对夫妇的拒绝行为指的是石墙一词。

石墙 是一种常见的行为,其中一对夫妇关闭沟通并避免讨论问题。不交流的夫妇在解决冲突和建立情感亲密关系方面创造了重大障碍。另一方面,用作武器的无能涉及假装不知道或无能,以避免责任,挫败有关关系问题的讨论。这两种行为都可能侵蚀信任,促进仇恨,并阻碍关系的成长和健康。

对于拒绝承认或讨论此事的配偶,以下是您需要做的事情:

1. 自我思考

花点时间弄清楚为什么您避免艰难的对话或否认关系中的问题。考虑恐惧、不安全感或过去可能影响您行为的经历。

2. 個体疗法

与治疗师合作,发现和克服未解决的情绪问题、沟通障碍或防御机制。这可能有助于你避免人际关系问题。

3. 承诺公开交流

您自己的挑战正在积极参与与伴侣的讨论。全神贯注地聆听他们的观点,并诚实而真实地表达您的想法和感受。

4. 情感意识的发展

制定意识实践,使其更能与你的情绪、触发因素和沟通模式保持一致。学会管理情绪可以帮助你更清楚、更有同理心地面对关系冲突。

5. 考虑配对疗法

与伴侣一起参加治疗,以创建一个安全的环境,并支持公开沟通、冲突解决和相互成长。训练有素的治疗师可以促进富有成效的对话,提供有价值的见解,并提供提高沟通技能的工具。

同时,对于在恋爱中感到被不听或被忽视的夫妇来说,这样做是为了精神福祉;

1. 自信地表达感情

您需要善意表达您的感受,如果要被倾听。使用“我”声明来明确地传达您的情绪、需要和担忧,而无需指责或指责伴侣。

2. 设定限界

关系中也需要设定界限。解释你不能接受哪些行为,并设定界限以保护你的情感福祉。平静而自信地交付你的界限。

3. 耐心、同理心

关系涉及两个人。因此,试图承认夫妻可能有困难和不安全感,导致他们避免问题。耐心、理解、同情地进行讨论。

4. 具体示例

夫妻可能拒绝讨论问题,因为他们很难自己理解问题。因此,在讨论关系中的问题时,请树立具体的例子,说明您的担忧,并为配偶提供更清晰的理解。

5. 鼓励专业援助

上述努力的补充,您可以鼓励配偶寻求专业援助。推荐配偶疗法或寻求合格治疗师的支持,以克服沟通的挑战,解决冲突和加强您的关系。

拒绝解决问题的伴侣建立关系需要耐心、同理心和意志来反省和公开交流。通过优先考虑相互理解、尊重和相互成长,两对夫妇可以共同努力克服沟通障碍,培养更健康、更满意的伙伴关系。