雅加达 - 血液中循环的脂肪称为胆固醇。高胆固醇可以攻击任何人，从老到年轻。除了保持饮食，你可以做的减少胆固醇的方法之一是定期锻炼。
从健康线报道，星期五，4月23日，定期锻炼和生活方式改善是增加好胆固醇或高密度脂蛋白（HDL）水平的最有效方法。研究人员还报告说，与不活跃的女性相比，身体活动的人更容易体内有HDL含量。
运动可以帮助你降低高胆固醇水平，即使你超重。因此，你需要知道哪种类型的运动适合降低高胆固醇。
瑜伽高胆固醇的影响会增加患心脏病的风险。瑜伽，是可以降低这种疾病风险的运动之一。因此，定期瑜伽三到四个月，可以增加好胆固醇和低密度脂蛋白（LDL）坏胆固醇水平。
走
步行被证明可以降低高胆固醇。据研究人员说，高速行走4.3英里可以消耗与跑三英里相同的能量。因此，你可以尝试走路来降低体内的坏胆固醇。
慢跑如果你经常在早上慢跑，这项运动是降低高胆固醇的一件好事，甚至可以调节你的体重。但是，您也不必过度跑步，因为随意跑步是更好的方法。
循环如果你超过40岁，强烈建议你通过骑自行车而不是跑步来降低高胆固醇。为什么？因为，随着年龄的增长，一个人将非常容易受到臀部和膝盖的炎症，如果运行。尝试骑自行车到您想要参观的地方，如办公室、购物中心、游乐场、同侪之家或兄弟姐妹之家。
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