雅加达 - 撒胡尔期间食用的食物的选择很重要,因为它与禁食期间全天使用的能量有关。因此,建议在撒胡尔期间食用菜单含有均衡营养,如复杂碳水化合物和蛋白质。
对于那些仍然对沙丘的健康菜单感到困惑的人来说,这篇文章提供了一些你可以尝试的菜肴处方。除了健康之外,以下食物处方的制作也很实用且简单,引自Lots of Love Mariam页面。
这是一个非常简单的健康沙丘菜单,您可以轻松准备。虽然简单,但菜单非常透明,并含有维生素和蛋白质。
所需材料:
1个完整的甘东面包1/2个鳄梨2个卵橄榄油(可选)
如何制作:
1. 烤面包和整理提供的鳄梨。2.然后将精细的鳄梨涂抹在面包上,并添加足够的橄榄油。3把鸡蛋撕干,然后切成两部分。4。您可以将鸡蛋放在鳄梨获得的面包上,或将它们分开食用。
另一个健康的沙丘菜单是大麦和香蕉混合物。这种食物也很容易制作和煮熟。
所需材料:
4 sdm oatmeal / 足够2个安汶香蕉,小切 - 小切10个古尔玛,扔掉谷物和小切
制作方法:
1. oatmeal 用温水冲洗,直到软水.2。将香蕉片和菜肴添加到里面。您可以添加蜂蜜以获得更自然甜味.3。Oatmeal香蕉菜肴可以在温暖的状态下享用。
这种健康食品也非常健康,供食,特别是在 Sahur 时刻。直接查看以下处方以及如何制作它们。
所需材料:
2 羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽羽
香料和配料:
4 条大蒜2 页糖2 问候叶1 指甲健全
如何制作:
1. 按照口味清洗和切割,准备所有成分。2.将水倒入锅中,煮沸。3.放入玉米,胡椒,鸦,大蒜和 kencur.4。添加问候叶、糖和盐,然后再加。5.将子放入里面,等到煮熟,然后准备好透明蔬菜。
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