禁食期间能克服脱水的 5 种水果

插图（丽莎/佩克斯）

雅加达 - 禁食期间，穆斯林被禁止从日出到日落吃喝。然后，这种情况很容易使身体脱水，使其无法正常工作。脱水的影响可导致健康下降，如心绞痛发烧。

处理脱水的一些方法是喝大量的水，吃高含水量的食物，如水果。嗯，这些含水量高的水果有利于在禁食期间消费以克服脱水。水果是什么？

西瓜

西瓜是一种含水量高的水果。一个西瓜有92%的水，还有各种其他营养物质，如维生素A和C，锰的抗氧化剂，对身体有好处。西瓜不仅能消除脱水，还能防止自由基的影响，改善心脏健康，保护自己免受癌症的侵害。

明星水果

就像西瓜一样，明星水果也含有91%的水，维生素C对各种抗氧化剂有益健康。不幸的是，明星水果对肾病患者不好，因为明星水果的草酸含量很高。

瓜

甜瓜被称为含水量高的水果，纤维对各种其他营养物质如维生素A、叶酸、维生素C、钾、蛋白质等抗氧化剂有很大用，使这种水果在满足体液需求、改善视力方面非常有用。

草莓

草莓也是一种含水量大的水果。经常食用草莓可以帮助你处理脱水问题。除草莓外，其他浆果（如覆盆子和蓝莓）的含水量也很高。

红柚

红柚也有很多水、纤维和抗氧化剂。除了消除脱水，这种水果还可以降低2型糖尿病、心脏病和癌症的风险。