雅加达 - 出国后制定新的例行程序可能具有挑战性,但有利于福利和自我调整。例行程序可以帮助您感觉更有条理,更有生产力,并控制新环境。例行程序还可以减少压力、焦虑和无聊。
以下是2月18日(星期二)推出内部垃圾填埋疗法,关于如何在国外搬迁后创建新的日常生活的一些提示。
根据您的新时间区域和生活方式,设定定期的睡眠和觉醒时间表。尝试充分入睡,吃健康的食物,并定期锻炼。这些习惯将有助于您保持身心健康,并应对新国家居住地的变化。让例行公事变得容易自己完成。
搬到新国后想想想想想想想想想想想想想想想想想想想,无论是说流利,找工作还是得到一群朋友。然后采取积极措施实现它。
例如,您可以注册语言课程,参加语言交换会议,并更新您的简历。加入俱乐部或开始新的爱好,跑步,羽毛球,橄榄球,合唱,舞蹈,任何触发您的兴趣的事情。设定目标将给出目标和方向,并激励您创建支持日程安排。
使用日历、议程或应用程序来设置日常和每周的活动和任务。输入与工作和个人相关的东西,例如会议,约会,任务或爱好。
尝试在生产性活动-娱乐和已知活动和新事物之间平衡时间表。制定计划将有助于您设定时间和精力,并避免延迟和干扰。
搬家不仅是一个自我清醒的机会,也是一个从新角度来看待自己的机会。成为一个在被给予后立即完成任务的人,而不是拖延到最后期限。如果你愿意,安排每周参观博物馆的时间或每日时间,让自己玩得开心。
虽然有助于此,但如果你太严格地遵守,例行公事也可能很无聊或严格。为自发和实验腾出空间。尝试新事物,探索新地方,遇见新人,并欢迎新住所的机会提议。只要你了解更多关于自己和新环境的信息,请愿意改变或调整例行公事。
出国后,创建新的例行程序可能很难单独完成。您可能需要其他处于相同情况或以前经历过的人员的指导、鼓励或问责制。
您可以从新国的家人、朋友、同事、导师或其他外籍人士寻求支持和意见。您还可以加入社区或在线论坛,在这些论坛中,您可以与他人分享您的经验和技巧,这些论坛在出国后创造了新的例行程序。
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