雅加达 - 人类甲状腺病毒(HMPV)病毒是卫生界的新关注。这种病毒可引起呼吸道感染,特别是在儿童、老年人和免疫系统弱势群体中。为了保护自己免受这种病毒的威胁,加强免疫系统是主要关键。

Ida Gunawan博士,SpGK(K)女士,咨询临床营养专家,健康的生活方式和均衡饮食是提高耐力的第一步。他在Prodia新闻发布会上透露了这一点。

「不要忘记加强免疫系统。病毒需要我们身体的耐力。好吧,通过吃饭,睡眠好,压力管理良好以及运动来加强免疫系统。不要进行过度训练。体育过度训练甚至有助于增加许多自由基层,“他解释说,2025年1月15日星期三在雅加达中部Sawah Besar的Jl. Field Benteng会面时。

艾达博士断言,均衡营养食品的消费对于保持身体对感染的力量非常重要。

“通过按照均衡营养菜单进食来加强我们的免疫系统。其中有碳水化合物,动物和植物蛋白,脂肪,选择良好的脂肪,以及维生素,矿物质,纤维,并有足够的水,“他补充说。

此外,维生素D等一些微量营养素在改善免疫系统方面也起着重要作用。

“在Covid-19期间,维生素D在大幅蓬勃发展。许多人依靠阳光。但是,大流行过去后,许多人忘记继续摄入维生素D,“艾达博士说。

除了饮食外,清洁的生活习惯也是针对病毒(包括HMPV)的主要预防措施。

「不要忘记3M,那就是洗手,戴口罩,保持距离。病毒不仅是Covid-19,还有流感等。总是洗手,在拥挤的地方戴口罩,如果可能的话,保持距离,“艾达博士说。


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