实现更健康、更有生产力的2025年决议的5种简单方法

实现2025年决议的插图(Pexels)

雅加达 - 年初是一个经常用于做出决议和积极变革计划的时刻,例如,在2025年,我们将更加健康和生产力。

通过设置分辨率,一个人可以获得新的动力,以更好地开始一年。那么,如何呢?

以下是Tokopedia的新闻声明引用的五个简单而现实的想法,可以帮助您实现2025年的决议。

有营养的饮食和喝足够的水是健康生活的重要一步。在整个2024年,许多人开始专注于食用营养食品作为其分解的一部分。

营养医生Sakti Dwi Permanasari博士说,Sp.GK,均衡营养非常重要。“碳水化合物,蛋白质和脂肪在体内都有重要作用。需要来自植物和动物来源的均衡摄入量,“他解释说。

首先,设定一个简单的目标,例如增加用水量,将蔬菜添加到日常菜单中,或用更好的选择取代不健康的零食,如坚果或水果。

定期锻炼为身体和精神健康提供了巨大的好处。世界卫生组织(WHO)建议每周150-300分钟的体育锻炼。步行或在家使用轻型运动辅助器等简单的锻炼可以是一个易于应用的选择。

行走外,各种类型的轻量级运动,如瑜伽或阻力带的力量训练,也有助于提高肌肉的灵活性和强度。选择舒适的运动服并支持您的身体活动,以保持移动的动力。

管理财务是支持未来稳定的重要一步。一种方法是创建优先支出清单,如食品需求、交通和常规账单。

此外,利用购物时可用的各种促销或折扣来满足基本必需品。诸如“不购买挑战赛”之类的趋势也教人们只购买真正需要的商品,以便更好地控制支出。

开发新的技能,如烹饪,图形设计或摄影,不仅能提供新的体验,而且有可能成为额外的收入来源。

今天的数字时代,技术使任何人更容易学习和利用这些技能。

利用社交媒体和数字平台,您甚至可以通过创建创意内容或在线提供服务来产生被动收入。

「科技的存在进一步支持来自各个背景的人们获得负担得起的可及性访问,以产生被动收入或被动收入,例如作为附属内容创作者。

「他们通过TikTok上的相关视频内容推广或营销Tokopedia和ShopTokopedia上的卖家的产品,从而赚取收入。现在有超过800万创作者从TikTok获得收入。事实上,附属内容创作者声称赚取了超过UMR的收入,“Tokopedia和TikTok E-Commerce通信高级负责人Rizky Juanita Azuz说。

除了专注于身体健康外,改善精神关系对于保持生活平衡也很重要。解决方案,如改善敬拜时间,参加宗教活动,或更频繁地与他人共存,可以提供内在的平静。

分享活动,如捐赠或帮助他人,不仅增加了团结,而且成为社会关注的具体体现。随着技术的进步,共享活动现在可以随时随地更轻松,更安全地进行。