雅加达 - 雨季需要强大的免疫系统。这是因为雨季经常带来各种健康问题,如发烧到流感。
提高免疫力以获得强耐力的最佳方法之一是食用健康食品,尤其是蔬菜。以下是一些建议提高免疫力的蔬菜。
引用自Real Simple,2024年12月24日星期二,红辣椒是一种蔬菜,能够很好地提高耐力。这是因为红辣椒含有维生素C和维生素A。
维生素C在支持中极素活动方面发挥作用,中极素是一种白细胞可以对抗导致疾病的细菌。维生素A有助于抗体的产生和免疫细胞反应,使身体有效地对抗感染。
辣椒、辣椒等绿叶蔬菜也富含维生素A、C和E,这对提高耐力非常有益。绿叶蔬菜还含有叶子,这些叶子对细胞生产(包括免疫细胞)至关重要。绿色蔬菜中也有抗氧化剂,对身体有益。
大蒜长期以来一直以其抗微生物和抗炎性质为公称。大蒜中阿利辛含量也有助于降低疾病的持续时间和严重程度。
不仅如此,大蒜还支持体的除毒过程,这可以间接加强免疫系统。食用大蒜变得更加愉快,你可以把它添加到汤匙或豆菜中。
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